刷牙是我們每天必做的一件事， 但是很多戰友的刷牙方式、方法並不正確。 本期健健康康告訴您， 良好的刷牙方式對我們保護牙齒大有益處。
健健：康康， 你看下士小李早上洗漱， 不到半分鐘就刷完牙回班裡整理內務了。
康康：是啊！像他這樣刷牙匆匆對付一下的戰友還真不少。
健健：刷牙時間過短， 草草了事， 就達不到清潔牙齒的目的；刷牙時間過長， 又會傷及牙齦。 其實科學的刷牙次數和時間應該遵循“三個三”， 就是每天刷3次牙， 飯後3分鐘刷牙， 每次刷牙3分鐘， 這樣就可以達到消除牙菌斑、清潔口腔的目的。
康康：咱們不少戰友平時習慣用自來水或涼水刷牙， 殊不知冷水刷牙並不健康。 據研究證實， 牙齒適宜在30-36攝氏度水溫下進行正常新陳代謝。 所以刷牙時， 牙齒如長時間受到驟冷或驟熱的刺激， 不但容易引起牙齦出血， 而且直接影響牙齒的正常代謝， 易誘發牙病， 影響牙齒的壽命和身體健康。
健健：良好的刷牙方式對我們保護牙齒大有益處。 但我們有很多戰友習慣橫勢刷牙， 其實那樣不但不能有效清除食物殘渣， 特別是牙齒的舌面和牙縫， 還會使牙齒根部與牙齦交接處出現凹槽， 即楔狀缺損。
康康：這麼嚴重， 那怎麼刷牙才是正確的姿勢呢？
健健：現在公認能有效清除牙菌斑的刷牙方法是巴氏刷牙法， 即牙刷刷毛與牙面成45°，
康康：是的， 刷牙並不需要用多大力， 也不是越用力刷得越乾淨。 切忌刷牙時用力過大， 否則時間久了會損害牙齦和牙齒。
健健：如果遇到刷牙時牙齦出血， 也不要匆匆結束刷牙。 牙齦出血說明牙齒有炎症， 所以越是出血的地方， 越要刷乾淨， 這樣牙齦消炎了自然就不會出血了。
康康：牙好胃口就好！戰友們可要保護好牙齒， 養成良好刷牙習慣， 切勿讓牙齒“生病”， 影響身體健康。