說起讓寶寶入睡這個話題， 相信很多已經經歷過的或者正在經歷的寶爸寶媽的心情都是崩潰的。 不哄不睡， 不抱不睡， 不餵奶不睡， 好不容易睡著了， 半夜醒來又是一輪迴圈， 總之就是不睡， 3個月之前是這樣， 一歲了還這樣， 2、3歲了依然如此， 讓大人們一肚子氣卻又無可奈何。
讓寶寶自己入睡真的有這麼難嗎？大概很多人都有這樣的心情， 寶寶出生是天大的喜事， 爺爺奶奶姥姥姥爺稀罕的不得了， 這個哄哄那個抱抱， 身為父母更不用說， 恨不得一天到晚抱在懷裡， 睡覺也要放在身邊， 寶寶只要一哭就著急的忙活， 不知道他是餓了尿了還是不舒服了， 而寶寶的習慣也是這樣養成的。
寶寶跟大人一起睡不好嗎？一起睡的好處很明顯， 餵奶方便， 寶寶蹬被子蒙頭的時候照顧方便， 更重要的是媽媽和寶貝都安心。 但壞處也顯而易見， 成人呼吸中的濁氣較重， 會讓寶寶大腦供氧不足， 成人身上攜帶的病菌也多， 睡一張床會增加感染幾率， 睡覺不老實的父母也有可能會壓住寶寶， 每年醫院收治的這類嬰兒也不在少數。 所以沒有絕對的好與不好， 只是有所取捨， 選擇相對更好的方式而已。
寶寶多大就能自己入睡？剛出生的寶寶是極度缺乏安全感的， 也還不會自己睡覺， 需要大人哄抱、餵奶、節奏拍的方式協助他入睡， 所以3個月前還是應該和媽媽一起睡， 而6個月以後的寶寶就有能力獨立自行入睡， 所以應該從3個月開始培養， 到半歲左右大概就可以成功。
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如何培養寶寶自行入眠？睡眠促進睡眠， 要讓寶寶晚上能睡的時間更長， 就需要白天睡的更多。 清醒2-3小時後就要開始製造睡眠環境哄睡， 也要注意寶寶想睡覺的信號， 比如打挺、抓頭髮、發呆、不耐煩等等。 感覺睡著了就放到小床上， 如果哭了就抱起來繼續哄， 反復幾次直至完全睡著。
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第二就是“吃－玩－睡”規律，要讓新生兒吃飽後保持清醒是非常困難的，所以吃奶的過程中可以拉拉小手和耳朵，按按腳底讓他保持清醒，如果吃飽後還是睡著了，就要輕輕搖醒，擦擦臉，換個尿布後再入睡，總之儘量延長吃和睡之前的時間，這樣寶寶就不會養成睡前要吃奶的習慣，對以後斷奶也有幫助。
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第三，培養睡前儀式。養過寵物的人都知道，訓練它就要反復不斷的給它重複的指令，時間長了就會把指令和動作聯繫起來，培養寶寶入睡也一樣，每晚睡覺前可以給他洗個澡，換上睡覺的衣服，搖搖風鈴，唱個歌，慢慢的寶寶就會把這些動作和睡覺聯繫在一起，形成條件反射，自己入睡也就水到渠成了。
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這幾點要配合起來，實行的難度一定很高，家人的反對，寶寶性格的不同都是需要克服的，有時候更是媽媽自己離不開寶寶。不過見效之後就會發現，寶寶鬧睡的時候少了，睡眠品質高了，晚上醒來的次數也少了，這樣的寶寶獨立性更好，對寶爸寶媽來說也是一大解脫。當然，這一切都要有嬰兒床的幫助才行，寶寶睡覺一定要有自己的小床，在自己熟悉的環境同樣有助於寶寶的睡眠。
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