面部的皮膚， 不單純是個皮膚的問題， 而是我們全身各個系統的綜合表徵。 生活起居沒有規律， 休息不好， 面色就會出現倦意， 透露著掩藏不住的晦暗。
血液不淨， 面部皮膚就會出現痘痘、色斑等， 這也是一種信號， 是身體內部器官機能異常的一種表現。
這幾個瑜伽動作， 讓我皮膚滑溜溜， 一起跟著小編練起哈~
祈禱式
站立， 腰背挺直， 雙腳併攏， 雙手於胸前合十， 大拇指相扣抵住胸骨。 保持3次呼吸。
奔馬式
吸氣， 仰起上身， 微微屈膝， 右腳向正後方大步踏出， 讓右膝蓋以下全部著地， 左小腿保持與地面垂直， 邊呼氣， 邊將胯部向下沉， 雙手儘量觸及體側的地面。 保持2次呼吸。
斜板式
吸氣， 身體前傾， 雙手放于左腳兩側， 呼氣， 左腳向後踏出與右腳併攏，
蛇擊式
呼氣， 彎曲肘部， 同時把雙膝、胸部、下巴貼在地面上， 保持不動。 此時雙腿膝部以下完全貼地。 保持3次呼吸。
眼鏡蛇式
吸氣， 伸直雙腿， 上半身沿著地面向前滑動， 知道胯部接觸到地面為止， 頭部向上伸展， 讓上半身後仰， 眼睛看向天花板， 注意不要聳肩。 保持2次呼吸。
頂峰式
吸氣， 雙腳腳掌貼地， 抬起臂部， 雙手和雙腳位置不動， 伸直膝蓋， 讓雙肩向下壓， 儘量將額頭和雙腳腳後跟著地。 身體呈倒V形。 保持3次呼吸。
奔馬式
吸氣，抬頭，右腿向前邁一大步，使右小腿與地面垂直。左腿向正後方大步踏出，膝蓋以下著地，邊呼氣邊使胯部下沉。讓上身儘量後仰，眼睛看向上方，雙臂自然垂於身體兩側。保持2次呼吸。
直掛雲帆式
吸氣，身體回正中位置，左腿向前踏回，與右腿併攏伸直，雙手抱腳踝，儘量把臉靠近小腿。保持3次呼吸。
展臂式
吸氣，抬頭儘量目視前方，1次呼吸（以防止起來頭部眩暈）後雙臂向前伸直，帶動上身向上並向後仰，伸展頸部。目視上方，保持2次呼吸。
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奔馬式
吸氣，抬頭，右腿向前邁一大步，使右小腿與地面垂直。左腿向正後方大步踏出，膝蓋以下著地，邊呼氣邊使胯部下沉。讓上身儘量後仰，眼睛看向上方，雙臂自然垂於身體兩側。保持2次呼吸。
直掛雲帆式
吸氣，身體回正中位置，左腿向前踏回，與右腿併攏伸直，雙手抱腳踝，儘量把臉靠近小腿。保持3次呼吸。
展臂式
吸氣，抬頭儘量目視前方，1次呼吸（以防止起來頭部眩暈）後雙臂向前伸直，帶動上身向上並向後仰，伸展頸部。目視上方，保持2次呼吸。
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