很多寶寶至出生後頭髮都生長的比較緩慢， 很多家長就認為孩子一定是缺鈣所至。 以至於後期盲目的補充都見不到好的成效， 但其實， 頭髮長的緩慢， 甚至稀少， 並不一定是缺鈣所至， 所以家長一定不要把寶寶當成試驗田， 盲目的給寶寶補充維生素。 研究表明， 鈣補充過量還會引起鐵、鋅、鎂、磷的生物利用率， 會引起高鈣血症、堿中毒等危害！
通常情況下， 影響寶寶頭髮生長緩慢甚至稀少的三種元素一般有三種；缺鈣、缺鋅、缺乏蛋白質， 因此可以看出寶寶頭髮生長的不好並不能從單方面就能得出結論，
在檢測出寶寶頭髮生長緩慢的原因後， 最健康的治療便是以食療法最佳， 下面是關於三種維生素所含量較高的食物。
1、含鈣較高的食物
奶類:如牛奶， 乳製品不僅含鈣豐富， 同時吸收率也非常高
蝦皮:蝦皮含鈣量非常高， 平時在給寶寶煮稀飯的同時， 可以稍微加點進去， 不僅能讓粥的味道更加美味， 促進寶寶食欲， 還能後補鈣
瘦肉:瘦肉也含有鈣元素， 如果蝦皮粥喝膩了， 還可以換換瘦肉粥喔， 但一定要把瘦肉剁成沫才好吃
另外雞蛋、豆腐、白菜都是補鈣的最佳首選，
牡蠣、瘦肉、蛋黃、豬肝、魚類等都是含鋅較高的食物， 平時可以在寶寶的輔食中添加一些蛋黃， 或者肉末之類的。
3、蛋白質含量高的食物
黃豆營養價值豐富， 是嬰幼兒食品中優質蛋白質的來源， 此外， 牛奶、瘦肉、雞蛋、芝麻也富含一定的蛋白質。