容易發胖的人大多是因為代謝能力低, 迴圈功能不佳, 結果就讓多餘的脂肪及水分累積在體內, 日積月累就成了肥胖的原凶。
一、胡蘿蔔怎麼吃減肥瘦身食譜大全
胡蘿蔔怎麼吃減肥瘦身?食譜1、水煮胡蘿蔔
材料:1、2根胡蘿蔔。
做法:
(1)把胡蘿蔔洗淨、切片。
(2)在鍋中倒入兩碗水、然後放入胡蘿蔔片以中火煮到胡蘿蔔片變軟為止。
瘦身吃法:每天早上空腹將胡蘿蔔連湯一起喝下去, 中飯和晚飯照常吃。 如果要繼續減肥, 隔一個星期再服用就一定能達到MM預期的目標。
胡蘿蔔怎麼吃減肥瘦身?食譜2、鮮榨胡蘿蔔汁
材料:胡蘿蔔2根。
做法:
(1)將胡蘿蔔洗淨、橫切成圓塊狀。
(2)把切好的胡蘿蔔放入榨汁機直到榨出呈黏稠狀胡蘿蔔泥即可食用。
瘦身吃法:每天喝胡蘿蔔汁1~2次、飯前喝, 不必控制飲食、根據自身體質及身體狀況確定飲用量, 只要有毅力堅持一個月就能輕鬆瘦10斤。
胡蘿蔔怎麼吃減肥瘦身?食譜3、胡蘿蔔番茄飲
材料:胡蘿蔔50克、番茄1個、優酪乳半杯、檸檬汁1小匙。
做法:
(1)把胡蘿蔔洗淨後切成碎塊, 番茄去蒂、洗淨後切成梳形備用。
(2)將胡蘿蔔和番茄放入榨汁機中, 高速粉碎後將汁倒入玻璃杯中再加入優酪乳、檸檬汁調味即可。
瘦身吃法:每天早上配以早餐一起飲用, 不僅美味而且瘦身力也超強。
二、除了胡蘿蔔怎麼吃減肥瘦身食譜以外, 我們再來看看和其它菜搭配在一起的減肥佳餚
除了以上三種純胡蘿蔔瘦身飲品, 我們再給大家介紹一種胡蘿蔔和其他食物搭配的菜肴製作方法, 豐富MM們的瘦身餐桌。
胡蘿蔔怎麼吃減肥瘦身?食譜1、胡蘿蔔拌豆芽
材料:綠豆芽250克、胡蘿蔔50克。
調料:辣椒油、白砂糖、鹽、 醋各適量。
做法:
(1)綠豆芽掐去兩頭, 洗淨後放入沸水鍋內焯一下, 撈出晾涼再放入盆內。
(2)胡蘿蔔洗淨後切成絲, 放入豆芽盆內然後加入辣椒油、精鹽、白糖和醋, 拌勻裝盤即可。
瘦身吃法:綠豆芽富含大量的維C及膳食纖維, 能有效清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積, 是有名的低熱能減肥食品。 綠豆芽和胡蘿蔔相配合, 能將各自瘦身力發揮到最大限度, 只要每晚代餐食用, 一個月就能看到不錯的瘦身效果。
三、胡蘿蔔怎麼吃減肥瘦身的重點提示
1、胡蘿蔔皮含有豐富的營養, 千萬不要削掉。
2、胡蘿蔔被榨成呈黏稠狀的胡蘿蔔泥, 完整保留了胡蘿蔔的營養, 所以最好把它喝得一滴不剩。
3、殘留在榨汁機裡的殘渣含有豐富的植物纖維, 千萬不要浪費, 應與胡蘿蔔汁一起喝下去。
4、如果沒有榨汁機, 也可以用擦菜板將胡蘿蔔擦成細條狀的胡蘿蔔絲然後生吃, 若是用紗布包住, 擠出汁液來喝也無妨。
5、如果覺得單飲胡蘿蔔汁不易入口, 可以加些蜂蜜來調味。
結束語:胡蘿蔔怎麼吃減肥瘦身MM們都學會了嗎?趕快用上述的食療方法進行減肥瘦身吧!
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