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補腎常摩太溪穴
文/梁兆松
《內經》載：“年四十則陰氣自半， 起居衰矣。 ”所以， 中老年人腎虛是很常見的。 如今許多年輕人經常熬夜加班、吃辛辣食物， 以及房事過度等， 也被腎虛纏上了。 “腎之即病， 百病皆生”， 腎虛是導致人體衰老的主要原因。 因此， 養生需要補腎。
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太溪在人體足內側， 足內踝後方和腳跟骨筋腱之間的凹陷處， 是足少陰腎經的原穴。
自我取穴按摩法：正坐垂足， 抬起一隻腳放在另一腿的膝蓋上；用另一側的手輕握腳， 四指放在腳背上， 大拇指彎曲， 從上往下揉按， 以有脹痛感為度。 兩腳上的穴位， 每天早晚各揉按3～5分鐘。
中醫認為， 腎是人體的先天之本， 五臟六腑、四肢百骸皆根植於腎。 太是大的意思， 溪是指溪流。 腎經的經水從湧泉中出來， 流注於太溪， 再往上滋潤五臟六腑， 為人體提供必要的營養。
按摩太溪穴既能補腎陰， 又能補腎陽， 相當於深挖井， 只有井深才能出水。 從源頭入手， 將自身的經絡打通， 使腎水上升， 生命之樹就能得到灌溉，
太溪穴循行經過人的生殖系統部位， 所以對生殖系統的諸多疾病， 比如女性的月經不調、性冷淡， 男性的陽痿、早洩、遺精等， 都有很好的作用。
太溪穴對各種咽炎都有效， 尤其是那種常覺得咽喉乾燥、腫痛， 屬於“腎陰不足”引起的咽症。 一邊按揉此穴， 一邊做吞咽動作， 能很好地發揮“補水”， 也就是滋陰的作用。
用太滋穴來治療手腳冰冷也非常有效。 被此症困擾的朋友， 請務必在每天睡前刺激此穴。 堅持治療10天左右， 您就會發現自己的手腳變得暖洋洋的了。
人們常說“年老氣虛”， 其實這裡主要是說腎氣虛。 中老年人腎中精氣逐漸衰弱， 耳朵得不到足夠的精氣濡養， 就會耳鳴、聽力下降。 此時別忘了按摩兩側太溪穴，
有人經常足跟痛， 這也是腎虛。 為什麼會痛， 痛就是有淤血， 造成局部不通， 不通則痛。 多揉太溪穴， 把腎經的氣血引過去， 把淤血沖散， 自然就不痛了。