怎麼吃能去除黑眼圈?現在因為工作生活的壓力， 很多人都有黑眼圈， 黑眼圈也成為了一種不可忽視的肌膚問題。 那麼怎麼吃能去除黑眼圈呢?下面小編就來給大家講講怎麼吃能去除黑眼圈， 教你告別熊貓眼!
怎麼吃能去除黑眼圈
1、補充維生素
熬夜的話， 眼睛需要承受巨大工作壓力， 電腦螢幕輻射、燈光刺激等， 都會造成眼部不適。 熬夜加餐時， 適當進食胡蘿蔔、杏仁、芝麻、花生、核桃、動物肝臟、葵花籽等食物， 有助補充維生素A和維生素E， 緩解眼球肌肉緊張， 滋潤眼睛， 預防黑眼圈生成。
2、補充蛋白質
蛋白質是生命之源。 熬夜族， 特別是長期熬夜的人， 必須注重蛋白質的補充。 魚肉、牛奶、海鮮水產、雞肉、瘦肉等食物中都含有豐富優質蛋白， 便於人體吸收利用， 為熬夜提供能量所需。
3、補充鐵質
鐵質對人體健康具有重要意義。 人體血液中血紅蛋白的合成，
4、維生素C
熬夜容易造成抵抗力下降的情況出現， 所以需補充維生素C以增強機體抗氧化能力、提高皮膚抵抗力。 在食物裡， 酸棗、橘子、番茄、刺梨、綠色蔬菜等， 都含有豐富維生素C。 另外， 補充維生素C還有助提高身體對食物中鐵質的吸收率。
黑眼圈重怎麼辦
1、眼霜保養
眼霜是保養眼部肌膚的好助手， 對於眼部出現的黑眼圈或者眼袋， 可以適當的使用眼霜。
方法
把眼霜擦在眼部四周， 並輕輕的按摩， 來回幾次， 以促進眼部肌膚血液的迴圈， 快速吸收眼霜的保養成分，
2、食療去黑眼圈
食療是最常見的一種去除黑眼圈的方法哦， 而且食療還具有美顏養生的作用哦。 所以去除黑眼圈， 選擇食療是很不錯的一個方法。
方法
取出枸杞一小抓， 幾顆紅棗， 然後一起放入杯中沖入白開水浸泡， 10-15分鐘即可服用， 可以快擊退黑眼圈， 美白皮膚哦。
3、敷絲瓜眼膜
絲瓜是護膚的好材料， 自製絲瓜眼膜對去除黑眼圈非常有效哦。
方法
首先取一根絲瓜， 去皮， 去籽並把它搗爛成泥， 然後把它敷在眼部四周， 10-15分鐘後用水洗掉， 可以抵抗皮膚過敏， 潔膚， 抗皺， 堅持敷一段時間， 你會發現形成的黑眼圈慢慢消退。
4、按摩眼部護理
按摩去除黑眼圈也是一個非常常見的一個方法。 因為按摩不僅可以去除黑眼圈，
方法
在睡前躺下來時， 用眼霜搭配柔和的按摩， 做5-10分鐘的按摩， 這樣有助於成分的快速被吸收， 經常堅持這樣做， 輕鬆便可擺脫熊貓眼。