夏天來了， 多喝水才會變美哦
寶寶也不例外
- 科學家庭育兒 2017.5.11 -
不能忍， 我這麼一個超愛喝水的美媽， 怎麼養了個永遠不渴不喝水的小怪物？夏天逼近了，
寶寶6個月， 不愛喝水╮(╯▽╰)╭（那就對啦！）
愛不愛喝水， 取決於杯子的顏值， 給寶寶選杯子注意啦！
除了果汁啥都不喝， 心累！
“噸……噸……噸”的喝水聲簡直動聽， 咋才能讓寶寶變成愛喝水的小可愛？每天喝多少才算是夠（畢竟小小的腎臟經不起過多水分折騰）？都來學學唄~
1、小寶寶會缺水麼？
小寶寶不需要喝水， 理論依據在哪兒呢？
大家要明確一點：0~6月齡寶寶的飲食是母乳或者配方奶粉， 這兩者的水分都在80%以上， 母乳中的水分甚至高達88%， 所以， 正常情況下， 攝入充足奶類的寶寶不易缺水。
如果媽媽的奶量不足， 寶寶會不會缺水呢？
通過尿液來判斷
①如果寶寶每天可以尿濕6~8片紙尿褲或者更多， 說明體內水分充足。
②如果尿量比平時減少， 顏色變黃變深， 預示著可能缺水。
2、不同年齡的寶寶， 咋喝水才好？不同年齡的寶寶， 因為飲食結構和對水的需求量不同， 喝水也有區別。
《中國居民膳食營養素參考攝入量（2013版）》中，
0~6月齡的寶寶
正常情況下不需要補水， 母乳可以提供充足的水分。
6~12月齡的寶寶
每天對水的需求量總共為900mL， 其中一多半來自於母乳或配方奶， 餘下大部分來自烹調輔食時的用水， 比如粥、疙瘩湯等。
可以額外給寶寶喝少量水， 建議吃完輔食後喝些水， 補水的同時還能清理口腔中的食物殘渣。
1~3歲的寶寶
每天水的總攝入量建議是1300mL， 寶寶一天喝奶500mL， 三餐吃粥或麵條的烹調用水300~500mL， 那麼還需額外喝水300~500mL。
當然， 每個寶寶的飲食情況不同， 寶爸媽還是該自己計算、把握喝水量。 建議將水放到寶寶方便抓取的地方， 利於及時補充水分。
奶粉作為不少寶寶的重要口糧， 地位可不一般。 用多少度的水沖調才好呢？
水溫選擇
沖調奶粉的水溫， 世界衛生組織給出了權威的方案。
①最安全的做法是：將水煮沸， 放置變涼， 但不能低於70℃（這樣可以有效殺滅奶粉中可能存在的阪崎腸桿菌）。 然後將沖調好的奶液放置至室溫， 滴幾滴到手腕內側感受溫度， 儘快飲用。
②如果寶寶著急喝， 也可以用煮沸後（或安全飲水）但溫度低於70℃的水進行沖調， 不過， 奶液需要立即食用。
沒喝完的奶， 怎麼處理？
沖調好的奶如果暫時不喝， 需要立即放在冰箱中冷藏， 下次喝之前重新加熱（不超過15分鐘）， 並在24小時內飲用完畢。
提醒：喂寶寶喝奶， 如果一次性沒喝完， 剩餘的奶液需在2小時內喝完，
小貼士：不建議用千滾水、陳水來沖調配方奶粉。 如果用桶裝水或瓶裝水， 最好提前將水煮沸。
4、該用杯子了， 別耽誤
當寶寶能熟練地自己吃東西了， 寶爸媽可嘗試讓ta用杯子來喝水或喝奶。
使用杯子的好處：鍛煉寶寶的手眼協調能力， 降低1歲之後因使用奶瓶而發生齲齒和中耳炎的風險。
3個信號
寶寶已經準備好用杯子喝東西了，你抓住信號了麼？
①喝奶時眼睛到處看；
②嘴裡咬著乳頭但不吸吮；
③餵奶結束前，就試圖從媽媽大腿上滑下來。
剛開始，可以給寶寶準備學飲杯（即鴨嘴杯），它的形狀和奶嘴接近，寶寶更容易接受；隨後，可以過渡到軟管吸管杯；再大一些，可以換成硬管吸管杯；最後，讓寶寶使用普通杯子。
當然，有些寶寶的這一過程是跳躍的，甚至不少寶寶從一開始就能接受普通杯子。如果是這樣，就不必再用吸管杯或其他杯子了。
提醒：上述幾種杯子，不是全都要購買，根據寶寶的喝水情況安排好就行！
寶寶不愛用杯子？
從下面幾點找找原因：
①是不是不容易喝出來？如果不易，不妨換個水杯；
②寶寶是不是不會吸水？如果是，媽媽可以教寶寶“嘬”的動作；
③是不是不喜歡這個杯子？可以嘗試換一個顏色或風格的水杯；
④可以和寶寶做喝水遊戲，例如碰杯；
⑤寶爸媽做好帶頭作用，經常喝水，做好示範。
5、讓寶寶愛上喝水！
寶寶的口味一般很清淡，水本來的味道也可以接受得很好。
小貼士：寶爸媽不應過早讓寶寶接觸到果汁等有芳香味道的液體，或有甜味的食物，這樣會干涉 Ta 對食物本身味道的接受程度。
果汁與白水的對抗
不建議給寶寶喝果汁。當然，如果寶寶非要喝，需保證只有吃飯時能喝，飯後如果渴了只能喝水。建議每天給寶寶喝的果汁不超過100mL。
習慣了甜飲料或果汁的寶寶，剛開始接受白開水可能有些困難，可以在水裡兌一點果汁，然後慢慢減少果汁的比例，直至全部為白開水。
科學家庭育兒專家團隊成員、營養師 李純
【科學家庭育兒】國家級出版傳媒機構專業團隊，聯合百名育兒專家與萬千家庭一起，專注寶寶的早教、智力開發、性格培養、情商教育、家庭親子關係處理
降低1歲之後因使用奶瓶而發生齲齒和中耳炎的風險。3個信號
寶寶已經準備好用杯子喝東西了，你抓住信號了麼？
①喝奶時眼睛到處看；
②嘴裡咬著乳頭但不吸吮；
③餵奶結束前，就試圖從媽媽大腿上滑下來。
剛開始，可以給寶寶準備學飲杯（即鴨嘴杯），它的形狀和奶嘴接近，寶寶更容易接受；隨後，可以過渡到軟管吸管杯；再大一些，可以換成硬管吸管杯；最後，讓寶寶使用普通杯子。
當然，有些寶寶的這一過程是跳躍的，甚至不少寶寶從一開始就能接受普通杯子。如果是這樣，就不必再用吸管杯或其他杯子了。
提醒：上述幾種杯子，不是全都要購買，根據寶寶的喝水情況安排好就行！
寶寶不愛用杯子？
從下面幾點找找原因：
①是不是不容易喝出來？如果不易，不妨換個水杯；
②寶寶是不是不會吸水？如果是，媽媽可以教寶寶“嘬”的動作；
③是不是不喜歡這個杯子？可以嘗試換一個顏色或風格的水杯；
④可以和寶寶做喝水遊戲，例如碰杯；
⑤寶爸媽做好帶頭作用，經常喝水，做好示範。
5、讓寶寶愛上喝水！
寶寶的口味一般很清淡，水本來的味道也可以接受得很好。
小貼士：寶爸媽不應過早讓寶寶接觸到果汁等有芳香味道的液體，或有甜味的食物，這樣會干涉 Ta 對食物本身味道的接受程度。
果汁與白水的對抗
不建議給寶寶喝果汁。當然，如果寶寶非要喝，需保證只有吃飯時能喝，飯後如果渴了只能喝水。建議每天給寶寶喝的果汁不超過100mL。
習慣了甜飲料或果汁的寶寶，剛開始接受白開水可能有些困難，可以在水裡兌一點果汁，然後慢慢減少果汁的比例，直至全部為白開水。
科學家庭育兒專家團隊成員、營養師 李純
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