孩子吃得多、吃得好， 就一定長得高嗎？答案不確定。 孩子的睡眠品質比成人重要得多， 但在健康方面孩子還沒有足夠的認識， 他們會因為貪玩不想睡， 這時媽媽就應該起引導作用， 督促孩子早睡。 那麼， 孩子幾點睡最好呢？
孩子要睡多久， 這就跟孩子的年齡有關了。
新生兒（0-3個月）：14-17小時
嬰兒（4-11個月）：12-15小時
幼童（1-2歲）：11-14小時
學齡前兒童（3-5歲）：10-13小時
學齡兒童（6-13歲）：9-11小時
其中， 1-1歲的寶寶的睡眠行為形成的關鍵期， 24小時的晝夜節律一般在1歲以內就已經確立了。 如果這時沒有調整好寶寶的睡眠週期， 後期再調整就比較難了。
兩個時間段對長高至關重要！
一個是晚9點至第二天淩晨1點， 特別是晚上10點前後， 生長激素的分泌量達到最高， 可以達到白天的5-7倍。 另外， 早上6點前後的一兩個小時， 生長激素也有一個分泌小高峰。
專家的建議：要孩子長得高， 最好在晚上8：30前就上床， 最遲不要超過晚9：30， 並在早上7點以後再起床。
兒童睡眠時間， 別效仿他國， 畢竟社會環境差異明顯， 一直效仿恐怕並執行不了。