“唇紅齒白”這個詞大家都很熟悉， 潤澤、柔軟、豐滿的雙唇往往給人一個健康、青春的美感。 遺憾的是， 我們的身體並沒有給我們的口唇特殊的保護系統。 口唇的皮膚無皮脂腺和汗腺， 而且角質層超級的薄。 口唇每日都要接觸不同種類的食物、鹽分、飲料、牙膏等直接受到外環境不良因素的影響。
很多朋友也問到這個問題， 我深感系統性知識的必要， 就寫下了此口唇護理篇。 文章分為三個部分： Part 1 唇部護理的 DON'Ts & DOs Part 2 如何選購稱心的唇部護理品 Part 3 定期去角質：DIY也OK
1️⃣ 小心唾液酶：越舔越幹 更糟的是當我們感到嘴唇乾燥時， 習慣性的會舔唇， 想用唾液來緩解一下唇幹的不適。 一時之快後， 口唇變得更幹， 唾液中保護我們口腔衛生的酶會更加刺激和傷害口唇的皮膚， 使之乾裂脫皮。 （如果不是劇情需要， 大家不要再舔唇咬唇了哦） 2️⃣ 避免刺激成分 如果你是幹皮， 你可能需要犧牲一下對清涼感的需要。 因為像薄荷、薄荷腦一類的有“涼爽”感的成分或肉桂這種香辛類的成分可能會對皮膚有刺激作用， 易引起皮膚進一步乾燥。 常見的添加這類成分的除了潤唇膏以外， 還有牙膏、漱口水等。 此外， 如果你是口香糖愛好者同時還要注意一下你鍾愛的口香糖是否也含有這樣的刺激口唇皮膚的成分。
3️⃣ 不要試圖撕去口唇幹皮 這是最傷害口唇皮膚的做法，
1️⃣ 及時補水 科學飲水的問題大家可以關注下， 水平衡對人體是非常重要的， 我個人一天飲用約1.5L水， 不包括從食物中的攝取。 飲水的好處很多， 它除了保持皮膚的滋潤性， 還能保持我們體內代謝廢物的正常排泄。 尤其是生活和工作在比較乾燥的環境中， 身體的“非顯性”失水增加， 及時補充是非常重要的。 可以使用加濕器改善環境潮濕度。 一般潮濕度保持在35-50%比較好。 2️⃣ 護唇衛士 隨身攜帶一支好的護唇膏是你至少要做的， 它能幫助你時刻保護你的口唇。 比如說每次進餐後及時補用；吃刺激性食物之前幾分鐘， 塗上一層護唇膏能幫助減少食物對皮膚的刺激， 減少皮膚脫皮的機會；外出風吹日曬那潤唇膏的投資就顯得非常重要了。關鍵是唇膏要好。關於如何挑選日常使用的唇膏我會在後文著重跟大家剖析。 3️⃣ 及時淘汰過期產品 天然護唇膏由於無防腐和添加，開封後容易出現變質、氧化。正常使用唇膏，每1-2月都能用掉一隻。如果沒有正常使用，這些天然唇膏最好不要保存超過6個月。對於任何唇部使用的產品，如口紅也許應該每年更換一次才是上策。
4️⃣ 睡前護唇 含有VC、VD、其他修復/抗氧化成分的液體護唇產品，在睡前使用，在唇部休息的同時進行養護。 5️⃣ 注意飲食健康 以纖維和維生素豐富的飲食為主，及時補充必需脂肪酸（深海魚類）這對皮膚和口唇的健康都很有好處。
Q&A 提問：怎麼覺得越擦潤唇膏越離不開潤唇膏，以前就秋冬擦，現在夏天也要擦，不擦的時候嘴巴就很緊繃很幹。這個是和潤唇膏擦多了有關係嗎？還是其他原因？怎麼改善？ Janey：我覺得這跟潤唇膏的使用沒什麼太大的關係。隨著時間的推移，口唇跟其他部位的皮膚一樣也會在紫外線的傷害下出現衰老、變薄、豐盈度降低，出現口唇乾燥，失去從前的光澤度，甚至出現唇表面緊繃和蛻皮的表現，更甚至出現乾裂。此時，它已經提醒我們護唇已是“迫在眉睫”的需要了。在執行我們護唇貼士的前提下，也要注意因為日積月累，傷害也會疊加，唇部也在慢慢老去。
首先，唇部護理品，除了唇部磨砂膏等，大約分為以下三類： 初級：潤唇膏（護理）→ 中級：修色唇膏（護理、美化外觀）→ 高級：活性成分護唇（護理，改善） 接下來具體說說三種產品如何選擇。
注意生活品質的人會將自己的日常用品細心挑選，尤其是潤唇膏之類，更是可見用心之處，想要擁有一支有品質的潤唇膏，你需要留意： 1️⃣ 可食性無添加 這類產品常應該不含防腐，石油產品，香精、非天然色素等。因為護唇膏畢竟被吞服的可能性很大。使用天然可食用的護唇膏不用在進餐/飲水前擦拭去。因為擦拭的動作可能會擦傷唇部皮膚，造成小擦傷反而會使口唇變得更加乾燥。尤其是反復擦拭更加要不得。 2️⃣ 護唇天然成分 選用含有椰子油、可哥脂、維生素D等護唇成分可以有效保濕和修復。潤滑好的成分有VE、脂溶性VC（對於對抗紫外線有一定幫助）。高提純蓖麻油可以增加唇部的光澤度，自然而不輕浮。
3️⃣ 注意唇部防曬 防曬和對抗紫外線對保持口唇皮膚健康，延緩衰老非常重要。抗紫外線成分：物理防曬成分（氧化鋅，二氧化鈦）和/或抗氧化成分（維生素C，維生素A）等。 許多人不能接受物理防曬成分的味道和擔心化學防曬成分對身體的影響，目前還沒有普遍被大家很好的接受。這類唇膏往往進餐前需要清潔掉。另外，最好只在外出時使用。但是，無疑防止紫外線的傷害是我們對皮膚的最大幫助，口唇皮膚也不例外。
修色唇膏，往往是指護唇膏中僅含有少量的色素，由於這類唇膏使用後唇色自然，鮮亮而沒有明顯用過口紅的感覺，給人以青春內秀的裸妝感，使得妝面明亮清潔感很強。但是一旦接觸到顏色，我們就特別需要留心色料是否是口唇專用的。 最好是口唇專用的礦物色料，這種色料用上去不會“跑色-bleed”，還可以根據自己唇色的特點和喜好通過多塗/少塗來改變顏色的深淺。這就是為什麼近年來修色唇膏這樣受歡迎。其次就是口紅。口紅中含有大量的色料成分，同樣我們首先確保它的色料的品質，另外進食前最好先擦淨再用餐。
鑒別是否是全礦物顏料的方法之一是“跑色”（bleed)，合成色料容易出現跑色，而礦物色料不會。看圖：
含有這類成分的除了潤唇膏，還有一些唇部精華。市場上我個人比較喜歡的有： 1️⃣液體護唇產品 含有抗氧化成分的液體護唇產品非常經濟使用。可以滴一滴在手指肚上，輕輕塗在口唇上，沒有固體護唇膏的拉動，對口唇皮膚非常溫和。平時使用固體護唇膏，可以將液體護唇加入晚護理中，睡前塗用。塗用時稍稍超過唇線外比較好。尤其是含有VC、VD、必需脂肪酸等成分，對於口唇修復、乾裂的護理溫和而有效。 2️⃣ 唇膏中含有活性護唇成分 如：豐唇膏，往往具有以上護唇效果同時加用了豐唇成分，能使口唇豐盈起來，同時改善口唇的光澤。VC護唇膏有淺化唇斑、提亮暗沉的唇色、豐唇和保持口唇健康的功效，也是比較受歡迎的。
口唇的角質更新有的時候也需要我們的説明，可以每週使用口唇磨砂膏來刺激口唇的角質脫落，暴露新鮮的角質層來保持口唇皮膚的柔軟、彈力和光滑。一些護唇膏中含有化學去角質成分，也可以作為去角質處理的方法之一。最好的方法是使用含細糖粒或植物蠟粒的口唇專用的油性去角質產品。 天然油性細粒無添加的磨砂膏比較適合口唇去角質，因本身整個產品是可以入口的，所以也不擔心磨砂後要沖洗。只用紙巾輕輕擦去殘留的磨砂糖粒就可以了。如果方便，你也可以簡單自製這類磨砂膏：使用2份幼糖粒（或細紅糖粒）+0.5份椰子油+0.5分葵花籽油就行了。每週一次，現做現用，非常安全。但是需要注意有唇炎、唇乾裂等問題時，不宜作口唇去角質。
在此，我還希望提醒大家改掉一些不良的動用表情肌的習慣，如撅嘴、咬唇、舔唇、皺眉、眯眼等。（咦是要戒掉自拍嗎~~）安靜的時候可以有意留心一下自己的表情肌是否舒展、自然。這也是避免皺紋的過早形成的好方法。
4️⃣ 睡前護唇 含有VC、VD、其他修復/抗氧化成分的液體護唇產品，在睡前使用，在唇部休息的同時進行養護。 5️⃣ 注意飲食健康 以纖維和維生素豐富的飲食為主，及時補充必需脂肪酸（深海魚類）這對皮膚和口唇的健康都很有好處。
Q&A 提問：怎麼覺得越擦潤唇膏越離不開潤唇膏，以前就秋冬擦，現在夏天也要擦，不擦的時候嘴巴就很緊繃很幹。這個是和潤唇膏擦多了有關係嗎？還是其他原因？怎麼改善？ Janey：我覺得這跟潤唇膏的使用沒什麼太大的關係。隨著時間的推移，口唇跟其他部位的皮膚一樣也會在紫外線的傷害下出現衰老、變薄、豐盈度降低，出現口唇乾燥，失去從前的光澤度，甚至出現唇表面緊繃和蛻皮的表現，更甚至出現乾裂。此時，它已經提醒我們護唇已是“迫在眉睫”的需要了。在執行我們護唇貼士的前提下，也要注意因為日積月累，傷害也會疊加，唇部也在慢慢老去。
首先，唇部護理品，除了唇部磨砂膏等，大約分為以下三類： 初級：潤唇膏（護理）→ 中級：修色唇膏（護理、美化外觀）→ 高級：活性成分護唇（護理，改善） 接下來具體說說三種產品如何選擇。
注意生活品質的人會將自己的日常用品細心挑選，尤其是潤唇膏之類，更是可見用心之處，想要擁有一支有品質的潤唇膏，你需要留意： 1️⃣ 可食性無添加 這類產品常應該不含防腐，石油產品，香精、非天然色素等。因為護唇膏畢竟被吞服的可能性很大。使用天然可食用的護唇膏不用在進餐/飲水前擦拭去。因為擦拭的動作可能會擦傷唇部皮膚，造成小擦傷反而會使口唇變得更加乾燥。尤其是反復擦拭更加要不得。 2️⃣ 護唇天然成分 選用含有椰子油、可哥脂、維生素D等護唇成分可以有效保濕和修復。潤滑好的成分有VE、脂溶性VC（對於對抗紫外線有一定幫助）。高提純蓖麻油可以增加唇部的光澤度，自然而不輕浮。
3️⃣ 注意唇部防曬 防曬和對抗紫外線對保持口唇皮膚健康，延緩衰老非常重要。抗紫外線成分：物理防曬成分（氧化鋅，二氧化鈦）和/或抗氧化成分（維生素C，維生素A）等。 許多人不能接受物理防曬成分的味道和擔心化學防曬成分對身體的影響，目前還沒有普遍被大家很好的接受。這類唇膏往往進餐前需要清潔掉。另外，最好只在外出時使用。但是，無疑防止紫外線的傷害是我們對皮膚的最大幫助，口唇皮膚也不例外。
修色唇膏，往往是指護唇膏中僅含有少量的色素，由於這類唇膏使用後唇色自然，鮮亮而沒有明顯用過口紅的感覺，給人以青春內秀的裸妝感，使得妝面明亮清潔感很強。但是一旦接觸到顏色，我們就特別需要留心色料是否是口唇專用的。 最好是口唇專用的礦物色料，這種色料用上去不會“跑色-bleed”，還可以根據自己唇色的特點和喜好通過多塗/少塗來改變顏色的深淺。這就是為什麼近年來修色唇膏這樣受歡迎。其次就是口紅。口紅中含有大量的色料成分，同樣我們首先確保它的色料的品質，另外進食前最好先擦淨再用餐。
鑒別是否是全礦物顏料的方法之一是“跑色”（bleed)，合成色料容易出現跑色，而礦物色料不會。看圖：
含有這類成分的除了潤唇膏，還有一些唇部精華。市場上我個人比較喜歡的有： 1️⃣液體護唇產品 含有抗氧化成分的液體護唇產品非常經濟使用。可以滴一滴在手指肚上，輕輕塗在口唇上，沒有固體護唇膏的拉動，對口唇皮膚非常溫和。平時使用固體護唇膏，可以將液體護唇加入晚護理中，睡前塗用。塗用時稍稍超過唇線外比較好。尤其是含有VC、VD、必需脂肪酸等成分，對於口唇修復、乾裂的護理溫和而有效。 2️⃣ 唇膏中含有活性護唇成分 如：豐唇膏，往往具有以上護唇效果同時加用了豐唇成分，能使口唇豐盈起來，同時改善口唇的光澤。VC護唇膏有淺化唇斑、提亮暗沉的唇色、豐唇和保持口唇健康的功效，也是比較受歡迎的。
口唇的角質更新有的時候也需要我們的説明，可以每週使用口唇磨砂膏來刺激口唇的角質脫落，暴露新鮮的角質層來保持口唇皮膚的柔軟、彈力和光滑。一些護唇膏中含有化學去角質成分，也可以作為去角質處理的方法之一。最好的方法是使用含細糖粒或植物蠟粒的口唇專用的油性去角質產品。 天然油性細粒無添加的磨砂膏比較適合口唇去角質，因本身整個產品是可以入口的，所以也不擔心磨砂後要沖洗。只用紙巾輕輕擦去殘留的磨砂糖粒就可以了。如果方便，你也可以簡單自製這類磨砂膏：使用2份幼糖粒（或細紅糖粒）+0.5份椰子油+0.5分葵花籽油就行了。每週一次，現做現用，非常安全。但是需要注意有唇炎、唇乾裂等問題時，不宜作口唇去角質。
在此，我還希望提醒大家改掉一些不良的動用表情肌的習慣，如撅嘴、咬唇、舔唇、皺眉、眯眼等。（咦是要戒掉自拍嗎~~）安靜的時候可以有意留心一下自己的表情肌是否舒展、自然。這也是避免皺紋的過早形成的好方法。