貓姐昨晚接了一個重量級的資訊
（哦~求圍觀~）
根據以上症狀
貓姐掐指一算
這是腰不給力， 腎有所缺啊……
耳邊似乎飄來一句
那愛卿可有應對之策？
當然
貓姐奉上祖傳良方一張
（恭恭敬敬！）
但除借助藥石之靈外
還需保證健康規律的生活習慣
另外
要想根治此病症
貓姐特意還請教了一位名師
他有強腰壯腎的神奇秘方
不信？
（往下看！！！）
一：渾圓臥式
動作說明：身體自然平躺， 兩腳心相對， 兩膝蓋左右分開放平貼於床， 兩腿呈環狀， 腳跟儘量貼近會陰穴， 兩手重疊置於頭上， 手心對著頭頂百會穴。 在胯鬆開之前，
作用：使全身平攤於床上， 加大接觸面積， 有利於全身的放鬆， 具有開胯、強腎氣的顯著作用。
二：面壁蹲牆
動作說明：面壁而立， 兩腳尖頂住牆壁， 鼻尖輕貼牆壁， 保持身體中正， 慢慢下蹲。
作用：訓練呼吸與動作的結合， 抻拉脊柱、膀胱經和腎經， 松腰， 強腎， 開胯， 使氣沉丹田， 因為用不上力， 所以有利於體會“用意不用力”。
三：蜥蜴爬式
動作說明：俯臥於地， 左手和右腳支撐身體，與地面平行，右手前伸，左腳前邁；倒換重心後，右手和左腳支撐身體向後扒地，使身體向前平移，同時左手前伸，右腳前邁，再倒換重心，使左手和右腳支撐身體，以此類推，繼續向前爬行。爬行時只是兩手兩腳著地，身體其它部位不可碰到地，而且身體不能起伏，要平行地面前進。
作用：牽拉脊柱，活肩活胯，鍛煉脊柱的主宰作用，提高全身的協調性。
題外話：今天都在瘋傳勒索病毒，小夥伴們，你們的電腦還好嗎？
左手和右腳支撐身體，與地面平行，右手前伸，左腳前邁；倒換重心後，右手和左腳支撐身體向後扒地，使身體向前平移，同時左手前伸，右腳前邁，再倒換重心，使左手和右腳支撐身體，以此類推，繼續向前爬行。爬行時只是兩手兩腳著地，身體其它部位不可碰到地，而且身體不能起伏，要平行地面前進。作用：牽拉脊柱，活肩活胯，鍛煉脊柱的主宰作用，提高全身的協調性。
題外話：今天都在瘋傳勒索病毒，小夥伴們，你們的電腦還好嗎？