春天， 是萬物復蘇的季節， 也是孩子生長速度最快的季節。
如何抓住春季長高的黃金時期讓孩子躥躥個子？
市一人民醫院兒科副主任吳延雷醫師給了大家詳細的解答。
據吳醫師介紹， 4-5歲到青春期前後的兒童， 每年的生長速度應該在5-7cm， 如果每年增長速度低於5cm， 那就屬於增長緩慢。 當父母發現孩子比同齡孩子發育遲緩、矮小時， 就應該及時就醫。
春季長高的四大法寶， 家長們可要記好了哦！
充足的睡眠
儘量在9點前入睡， 晚上9點以後是生長激素分泌的高峰期。 生長激素與兒童的身高有著重要關係。 晚睡會導致， 生長激素分泌過少， 而影響長高的速度。
加強運動
有調查顯示， 經常參加體育鍛煉的孩子比不參加鍛煉的同齡孩子平均高4—8釐米。 所以加強運動也能夠促進新陳代謝。 促進孩子長高。 吳醫師提醒家長們， 在帶著小孩做運動時， 儘量選擇一些“縱向運動”， 比如舞蹈、體操、羽毛球、排球、籃球向上跳躍等自由伸展的活動項目。
加強營養
充足、合理的營養是孩子生長發育的基礎。 要給孩子多吃富含蛋白質、維生素D及鈣、磷等物質的食物， 如奶類、豆製品、魚蝦、瘦肉、禽蛋、蔬菜、水果等等；建議家長們可以去農村購買一些石膏豆腐給小孩食用， 會比在市場購買的普通豆腐含鈣量更高。 同時， 吳醫師也提醒家長們， 儘量減少給孩子食用大棚反季節的蔬菜和水果， 經常食用會讓孩子提早發育， 減少長高的黃金期。
多曬太陽
四季之中， 春季生機勃勃。 吳醫師建議家長們讓孩子多曬太陽。 受到充足的紅外線和紫外線的影響， 體內血液迴圈加速， 腦垂體的血液迴圈也加快， 生長激素分泌旺盛， 同時骨細胞也會因皮膚合成維生素D的作用而得到更多的營養物質。 吳醫師提醒家長們， 一定要讓孩子們在戶外充分與陽光接觸，
最後提醒家長們， 愉快的心情情緒也會影響孩子長高。 如果父母經常打罵、訓斥或嚇唬孩子， 會使孩子精神受到挫傷， 造成內分泌失調， 生長激素減少， 導致生長發育不良。 因此， 家長必須注意保持孩子良好的精神狀態， 才能使孩子長得更高， 更快。
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