每天3分鐘， 輕鬆養護寶寶， 分享寶媽育兒經驗， 兒科專家宋老師（jpt599）一對一辯證諮詢。
宋大夫的朋友圈有很多孩子養護的中醫小知識， 剛開始看到12時辰養生法的時候， 覺得跟看八卦陣似的， 有點懵圈兒。
我用了2天的時間簡單的消化了12時辰養生法， 整理幾條覺得對孩子有用的， 分享給各位寶媽， 希望能對大家有幫助。
什麼時間讓孩子養成排便的習慣最好？
答案是每天早上的5點到7點， 這個時間段是大腸經滿血復活的時間， 開始吸收營養， 把沒用的殘渣、垃圾毒素排出去了， 也就是我們經常說的排宿便。
媽媽要知道孩子每天拉出去的， 其實並不是當天吃進去的東西消化吸收剩下的， 可能是昨天或者前天的， 所以每天早上讓孩子拉一拉， 好進行新的一天的進行和消化吸收。
小一點的寶寶這個時間不一定會排便， 媽媽不要著急。 一般等寶寶過了3歲， 就可以鍛煉孩子養成定時早上排便的習慣了。
如果孩子有習慣性便秘， 可以每天在這個時間點， 給孩子喝一杯淡鹽水， 鹽有“軟堅瀉下”的作用， 同時也可以清清大腸經， 幫助孩子排便。
什麼時間讓孩子吃早餐最好？
答案是每天的7點到9點， 最好8點之前吃完早飯， 這個時間是胃經和脾經工作的時間， 早飯一定要吃好， 吃多了是不會發胖的， 反而能為孩子身體提供滿滿的能量。
如果在這個時間內不給孩子吃早飯， 會容易得膽結石。 因為為了配合胃裡的食物消化， 膽囊在7-9點這個時間開始向小腸輸送膽汁。
如果不吃早飯， 膽汁就無處釋放， 全部積存在膽囊裡， 時間一長就變成了結晶， 就是所謂的膽結石。
所以讓孩子吃上豐盛的早餐非常重要， 媽媽可不要再隨便糊弄孩子的早飯了哈。
什麼時間帶孩子運動最好？
答案是每天下午的3點到5點， 這個時間段是膀胱經運行的時間， 膀胱經從足後跟沿著後小腿、後脊柱正中間的兩旁， 一直上到腦部， 是一條非常大的經脈。
人體在這個時間段津液最充足， 這個時候， 帶寶寶出去活動， 讓他自由地奔跑， 爬上爬下， 跳一跳對身體非常有好處。
這個時間段還可以幫寶寶做做捏脊， 做三捏一提的手法，疏通膀胱經，效果會更好！
媽媽們，宋大夫的朋友圈有好多養生小知識呢，關注學習起來吧。中醫是全科醫生，家裡有你一個就行了！
做三捏一提的手法，疏通膀胱經，效果會更好！
媽媽們，宋大夫的朋友圈有好多養生小知識呢，關注學習起來吧。中醫是全科醫生，家裡有你一個就行了！