你眼裡的全職媽媽是什麼樣的？現實中的全職媽媽又是什麼樣的？偶然認識一個全職媽媽， 稱她為Q吧， 深陷焦慮不能自拔。 帶孩子本來就不容易， 當全職媽媽的同時又會遭遇到各種各樣的事情， Q一度很苦惱， 所幸的是， 她最後找到了正確的方法擺脫了這些焦慮。
Q在當全職媽媽的初期， 覺得生活愜意悠閒， 可是每當她的寶寶出現小狀況， 或哭或鬧她招架不住的時候， 往往陷入焦慮， 甚至覺得自己不適合當全職媽媽， 後來她花了好長時間來調整自己的心態， 那麼她是怎麼調節的呢？
1. 清醒的梳理出自己的情緒
或許大多數的全職媽媽首先要經歷的就是這個過程， 我們從很小的時候並不懂得管理自己的情緒， 導致出現問題的時候， 要回過頭來學習梳理自己的情緒。
每天晚上寶寶入睡之後， Q便坐在那思考， 有時候還會做筆記， 記錄自己的一天：什麼地方自己生氣了， 什麼地方自己情緒波動比較大， 為什麼會生氣？Q做的最好的一點就是， 學會了和自己的情緒對話。 學會接納自己目前的情緒狀態， 然後慢慢和焦慮握手言和。
2. 學會時間管理， 一點一點的投資未來
或許有這麼一部分人人， 並不是自願去做全職媽媽， 而是因為懷孕生子被迫離開公司， 就這樣當起了全職媽媽。 Q恰好屬於這一類， 所以這一類的媽媽更容易焦慮。 在帶孩子的空余時間， 千萬不要和社會脫軌， 脫軌的越快， 焦慮的越快。
Q剛生過孩子之後，
3. 多和愛人溝通， 釋放自己的情緒
全職媽媽基本24小時圍著孩子轉， 時間被孩子完全捆綁， 有時候可能會忽略與自己愛人之間的交流，
從Q可以看到， 所以不管是全職媽媽也好， 半職媽媽也好， 只要你想， 就會遠離焦慮的困擾， 做一個Super Mum！
做一個Super Mum！