本文首發于丁香醫生網站（dxy.com）
總有一些隱私的話題， 只能和閨蜜們談起， 比如「啪啪啪」的那些事兒。
可有了寶寶以後， 「啪啪啪」有哪些注意事項？如何保持夫妻的親密關係？
確實有人的性欲會恢復得比較快， 但不建議剛生完孩子不久就開始性生活， 陰道疼痛和生產後的疲勞會影響激情。 至於何時可以開始， 要綜合考慮個人的生理情況和心理準備情況。
1. 生理因素
無論是順產還是剖腹產， 身體都需要時間恢復。
一般來說， 這需要六周的時間， 也就是我們說的「產褥期」。 子宮頸閉合、產後出血停止、生產所致的裂傷及傷口縫合處的癒合都是需要時間的。 但每個人的恢復情況不同， 在自己的產科醫生認為合適之前， 不要進行性生活。
2. 心理因素
另一個重要的影響時間的因素是個人的心理準備。
有些媽媽生育數周以後便做好了恢復性生活的準備， 有些卻需要數月甚至更久。 疲勞、壓力、對疼痛的恐懼等都會影響性衝動。
生完孩子後，
如果生育過程中行會陰側切術， 可能出現會陰裂傷， 性生活中也會出現疼痛感。
緩解性交痛要慢慢來。
注意前戲：先以擁抱、親吻或按摩作為前戲， 再逐漸增加性刺激的強度；
使用潤滑劑：如果前戲充分， 還是不能緩解乾燥問題， 可以使用潤滑劑；
避免過度刺激：嘗試不同的體位， 找到能避開某些疼痛區域的姿勢， 並調整陰莖的進入深度；
嘗試其他方式：媽媽們可以和丈夫協商， 在產傷痊癒之前， 用口交或手交代替。
伴侶之間要坦誠溝通， 媽媽們一定要告訴丈夫自己願意做什麼， 不願意做什麼。
還可以嘗試一些別的方法來緩解疼痛，
但如果疼痛感一直沒有好轉， 甚至有出血的情況， 應儘快諮詢婦產科醫生， 檢查是否有其他疾病的可能。
生完孩子後，陰道肌肉會變得鬆弛，減少性交過程中的快感。不過這通常只是暫時的，一般數月之後就能自行恢復。
其實，不管是剖腹產還是順產，懷孕本身都會對包括陰道在內的整個盆底組織造成「損耗」。
針對性地進行盆底肌鍛煉，不僅能加快陰道的恢復，對壓力性尿失禁、子宮脫垂等盆底功能性疾病也有很好的預防及治療效果。
很多媽媽們只顧著孩子，不是很重視鍛煉。為了健康，還是加強自我身體管理吧。可以嘗試用「凱格爾訓練」鍛煉盆底肌。
這兩種情況的解決方案，其實就是一條：
互相體諒。
如果媽媽們實在是太累了，忙了一天，到晚上就只想睡覺，爸爸們還要多多體諒。
另外，照顧孩子與夫妻生活是可以兼顧的：比如，可以考慮在早晨孩子還沒醒前來一發，或讓親友暫時照料孩子一段時間。
另外，媽媽們也要注意在性生活過程中投入一些，不要因為尿布、換洗衣物等家務雜事分心。
如果媽媽目前對性生活實在是沒興趣，或害怕這時候性生活會疼痛，積極與爸爸們溝通吧。
還有哪些途徑保持夫妻的親密關係？性只是親密關係的一部分，良好的交流以及夫妻共同照顧新生的寶寶，都是親密的體現。
在恢復性欲之前，可以嘗試其他方法保持親密。比如在孩子睡著時，創造兩個人獨處的時間，即便只是聊天、擁抱，也能促進溝通；白天分開時還可以打打電話、發消息。
大多數與懷孕或生育有關的性生活障礙都能夠在一年內解決，注意保持身體和心理的健康。
當身份從妻子轉為母親，無需給自己太多壓力。對生活保持積極的態度，才是孩子的好榜樣。
丁香媽媽是丁香醫生旗下的母嬰科普平臺。關注育兒過程的方方面面，更有權威靠譜的醫生和專家，每天分享科學、實用、靠譜的育兒建議。
生完孩子後，陰道肌肉會變得鬆弛，減少性交過程中的快感。不過這通常只是暫時的，一般數月之後就能自行恢復。
其實，不管是剖腹產還是順產，懷孕本身都會對包括陰道在內的整個盆底組織造成「損耗」。
針對性地進行盆底肌鍛煉，不僅能加快陰道的恢復，對壓力性尿失禁、子宮脫垂等盆底功能性疾病也有很好的預防及治療效果。
很多媽媽們只顧著孩子，不是很重視鍛煉。為了健康，還是加強自我身體管理吧。可以嘗試用「凱格爾訓練」鍛煉盆底肌。
這兩種情況的解決方案，其實就是一條：
互相體諒。
如果媽媽們實在是太累了，忙了一天，到晚上就只想睡覺，爸爸們還要多多體諒。
另外，照顧孩子與夫妻生活是可以兼顧的：比如，可以考慮在早晨孩子還沒醒前來一發，或讓親友暫時照料孩子一段時間。
另外，媽媽們也要注意在性生活過程中投入一些，不要因為尿布、換洗衣物等家務雜事分心。
如果媽媽目前對性生活實在是沒興趣，或害怕這時候性生活會疼痛，積極與爸爸們溝通吧。
還有哪些途徑保持夫妻的親密關係？性只是親密關係的一部分，良好的交流以及夫妻共同照顧新生的寶寶，都是親密的體現。
在恢復性欲之前，可以嘗試其他方法保持親密。比如在孩子睡著時，創造兩個人獨處的時間，即便只是聊天、擁抱，也能促進溝通；白天分開時還可以打打電話、發消息。
大多數與懷孕或生育有關的性生活障礙都能夠在一年內解決，注意保持身體和心理的健康。
當身份從妻子轉為母親，無需給自己太多壓力。對生活保持積極的態度，才是孩子的好榜樣。
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