春夏秋冬， 只要是下雨天， 沾床就能睡著， 而且睡得格外舒服。 聽著雨水滴答滴答的聲音， 不知不覺就進入了夢鄉， 但是你知道為什麼下雨天我們睡得更舒服嗎？
1.雨天含氧量低， 交感神經更低迷雨天會導致空氣中的含氧量降低， 這時人們的交感神經處於低迷狀態， 容易出現瞌睡、昏昏沉沉的感覺， 所以下雨的時候， 睡眠品質特別好。
下雨天， 光線會變得昏暗， 光線的變化會促使體內褪黑素的分泌， 會啟動睡眠模式， 使人產生昏沉的困倦感。 睡前保證臥室的光線足夠昏暗， 也可以讓你更快進入睡眠狀態中。
雨聲是天然的白噪音， 這種舒緩、平穩、有規律的聲音在一定程度上可以遮罩周圍的噪音， 使人可以更舒緩的入睡。 除雨聲外， 自然界的鳥聲、風聲、水流、樹吟都是很好的天然白噪音， 可以讓你睡得更舒服。
因此， 很多失眠的患者會特意去購買白噪音發聲器， 今天小編為大家推薦一款免費的白噪音助眠APP：小睡眠。
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