愛美之心， 人皆有之。 如果皮膚出現問題， 再好的化妝品也解決不了實際問題。 所以為了更好的預防， 在生活中我們的飲食還是要多加注意才行。
宜：
1. 宜多吃富含維生素A、B族維生素、維生素C和維生素E的食物。 維生素A含量高的如胡蘿蔔、薯類、油菜、菠菜、芹菜、黃花菜、西瓜、杏、動物肝臟、魷魚、蛋黃、牛奶等;B族維生素含量高的如糙米、赤小豆、黃豆、蠶豆、小米、玉米、豌豆、綠豆、豇豆、花生、香菇、牛奶、動物肝臟等;維生素C含量高的如新鮮的綠葉蔬菜和水果;維生素E含量高的如麥胚、豆類、蛋黃、堅果和綠葉蔬菜等。
2.宜多食滋陰的食物， 包括新鮮蔬菜和水果， 如菠菜、大白菜、藕、白梨、甘蔗、香蕉、葡萄及泥鰍、海參等。
3.宜多食補氣養血的食物， 如粳米、藕粉、大棗、龍眼、荔枝、香菇、胡蘿蔔、山藥、扁豆、各種豆類、鵪鶉蛋等。
4.宜多吃蛋白質含量豐富的食物， 如豆類及其製品、蛋類、牛奶及其製品、瘦肉類等。
忌：
1、忌煙、酒、濃茶、咖啡和可哥等。
2、忌吃過熱、過冷、過期及變質的食物。
3、 忌辛辣、刺激性食物。
4.、忌食致敏性食物， 如蝦、蟹、雪菜、白果等。