棗子是個好東西，
老人們常念叨“一日吃三棗，
一輩子不顯老”。
棗是滋補調養的佳品，
大棗豐富的營養伴隨我們一路走來，
從年輕到年老，
都有不錯的效果。
棗作為中醫藥裡面一味難得好藥，
紅棗味甘性溫、脾胃經，
有補中益氣，
養血安神，
緩和藥性的功能。
當棗和這些東西相遇，
也許能取得超乎你想像的效果。
現在大部分人生活不規律、暴飲暴食， 過食生冷、勞累過度又或者久病憂思過度導致脾胃虛弱。
原料：陳皮、生薑、大棗
做法：將陳皮10g、生薑30g、7枚左右的大棗切碎後放入鍋內， 加水煮沸後煮5分鐘。 趁熱放入些許紅糖後飲用。
作用：陳皮可以理氣， 大棗有補脾胃、益氣血的作用， 生薑與紅糖都是暖胃佳品， 脾胃虛弱導致的腹脹， 可以稍微喝一些。
專家提醒：此飲只建議氣虛性腹脹的人可以服用， 如果濕氣過重則需要調整， 加入一些茯苓、薏仁米等。 最好還是到正規中醫館由醫生辯證後再遵醫囑服用。
如果你因壓力、精神緊張、生活習慣不規律而產生失眠的問題， 那麼可以試試酸棗仁粳米粥。
原料：炒酸棗仁、粳米
做法：將炒酸棗仁加水煎煮後去渣， 將粳米洗淨後放入剛剛煎煮好的藥液中熬煮成粥， 食用時加入少量食鹽調味即可， 每天服用一次， 7-10天作為一個療程， 建議吃3-5個療程。
作用：酸棗仁主煩心不得眠， 具有安神鎮靜和調節神經的作用。
專家提醒：失眠是個綜合的調理過程， 如果失眠嚴重， 建議還是諮詢正規醫生， 由醫生辯證後調理。
不管是三伏天還是三九天， 有些人會出現晚上睡覺就感覺大汗淋漓， 同時還伴有煩熱口渴、氣短神疲等症狀， 這是由於陰津虧損導致的。 如果症狀不嚴重， 可以試試紅棗烏梅湯。
原料：紅棗、烏梅、冰糖
做法：將紅棗烏梅洗淨放入砂鍋中， 加入適量水先泡20分鐘後煮開後， 繼續繼續煎煮15分鐘後倒取濃汁， 加入適量冰糖後飲用。
作用：烏梅有斂肺澀腸、生津安蛔的功效；紅棗則有補中益氣、養血安神。 二者一起服用起到滋陰、益氣、斂汗的功效。 對於減少盜汗次數和頻率有一定作用。
專家提醒：紅棗烏梅雖然對盜汗有一定作用， 但是盜汗嚴重者還是需要由專業醫生辯證後針對性治療。 紅棗烏梅湯也不能飲用太多， 不然反會對消化系統功能有所損害。
很多人壓力過大，經常會出現神經易興奮、感覺疲勞、失眠、頭痛、記憶力減退等症狀，這些神經衰弱導致的症狀可以通過紅棗桂圓膏來進行調節。
原料：紅棗、桂圓、枸杞、冰糖適量
做法：將紅棗、桂圓肉、枸杞清洗後放入鍋中一起熬煮，待差不多煮爛成膏後加入適量冰糖。密封放入冰箱儲存，每晚睡前吃上幾勺。
作用：將紅棗、桂圓肉、枸杞清洗後放入鍋中一起熬煮，待差不多煮爛成膏後加入適量冰糖。密封放入冰箱儲存，每晚睡前吃上幾勺。
專家提醒：如果體質偏熱、陰虛火旺的人，糖尿病患者、患有各種炎症的人是不宜服用的，如果無法判斷自己的體質，也可以找專業醫生辯證後再對症治療。
中醫認為，氣能推動血液運行，血則可以運載氣，氣血是相互滋生的關係，對每個女性來說，想要皮膚好就要氣血足。所以紅棗木耳湯就是補充氣血的最好食療。
原料：紅棗、黑木耳
做法：將黑木耳挑揀去雜後，用冷水泡發洗淨，然後撕成小朵放入鍋中煮沸後用小火燉煮，等到黑木耳煮爛後放入紅棗繼續熬煮一段時間後，加入紅糖待紅糖融化後即可。每天吃2兩次，連湯帶渣的食用。
專家提醒：這是一款傳統給的藥膳，有補血養血的作用，針對血虛型貧血，面色蒼白或萎黃，口唇、指甲蛋白，心悸失眠，頭暈目眩者有較好的效果。
這些人夏天不宜吃棗痰濕偏盛
這類人會有舌苔厚膩、食欲不振、伴有頭暈、噁心、面部浮腫等症狀。棗的滋膩容易助濕，使痰濕更多的停留在體內，不利於清除。
容易上火
這類人會經常出現便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火症狀，大棗性味甘，偏于溫補。
感冒初期
感冒初期，入侵人體風寒或風熱之邪正盛，如果這個時候吃棗，棗本身的黏膩性質會導致邪氣滯留，使得體內病邪難以去除，不利於感冒恢復。
糖尿病
大棗含糖量較多，容易使糖尿病患者血糖增高，病情加重。
不然反會對消化系統功能有所損害。
很多人壓力過大，經常會出現神經易興奮、感覺疲勞、失眠、頭痛、記憶力減退等症狀，這些神經衰弱導致的症狀可以通過紅棗桂圓膏來進行調節。
原料：紅棗、桂圓、枸杞、冰糖適量
做法：將紅棗、桂圓肉、枸杞清洗後放入鍋中一起熬煮，待差不多煮爛成膏後加入適量冰糖。密封放入冰箱儲存，每晚睡前吃上幾勺。
作用：將紅棗、桂圓肉、枸杞清洗後放入鍋中一起熬煮，待差不多煮爛成膏後加入適量冰糖。密封放入冰箱儲存，每晚睡前吃上幾勺。
專家提醒：如果體質偏熱、陰虛火旺的人，糖尿病患者、患有各種炎症的人是不宜服用的，如果無法判斷自己的體質，也可以找專業醫生辯證後再對症治療。
中醫認為，氣能推動血液運行，血則可以運載氣，氣血是相互滋生的關係，對每個女性來說，想要皮膚好就要氣血足。所以紅棗木耳湯就是補充氣血的最好食療。
原料：紅棗、黑木耳
做法：將黑木耳挑揀去雜後，用冷水泡發洗淨，然後撕成小朵放入鍋中煮沸後用小火燉煮，等到黑木耳煮爛後放入紅棗繼續熬煮一段時間後，加入紅糖待紅糖融化後即可。每天吃2兩次，連湯帶渣的食用。
專家提醒：這是一款傳統給的藥膳，有補血養血的作用，針對血虛型貧血，面色蒼白或萎黃，口唇、指甲蛋白，心悸失眠，頭暈目眩者有較好的效果。
這些人夏天不宜吃棗痰濕偏盛
這類人會有舌苔厚膩、食欲不振、伴有頭暈、噁心、面部浮腫等症狀。棗的滋膩容易助濕，使痰濕更多的停留在體內，不利於清除。
容易上火
這類人會經常出現便秘、口臭、咽喉牙齦腫痛等上火症狀，大棗性味甘，偏于溫補。
感冒初期
感冒初期，入侵人體風寒或風熱之邪正盛，如果這個時候吃棗，棗本身的黏膩性質會導致邪氣滯留，使得體內病邪難以去除，不利於感冒恢復。
糖尿病
大棗含糖量較多，容易使糖尿病患者血糖增高，病情加重。