這是有記茶業的第88篇文章，
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長途大貨車司機， 每天24小時幾乎都是在車上度過， 吃飯在車上、睡覺在車上， 睡醒了繼續開車。 常年累月長時間開車， 身體總會出現一些不良的症狀， 這些要引起重視， 否則會造成大病症狀。
1.長期久坐開車， 身體無法得到適當的活動， 會出現腰椎和頸椎突出， 輕則酸痛， 重則會造成血液不迴圈， 引起頭痛頭暈。
2.有的司機為了能拉多點貨， 賺多點錢， 每天睡眠時間才4-5個小時， 保持高強度的工作狀態， 常年累月下去會讓大腦和身體得不到良好的休息， 引起大腦供血不足， 注意力不集中， 面色憔悴。
3.司機們每天拉貨， 食不定時， 10個司機裡面有9個患有胃病， 這是飲食不規律導致的。 平時飲食中吃的都是速食居多， 速食的熱量大， 加上行車中經常抽煙， 飲水不足， 濕熱便秘、口臭的症狀也時常出現。
4.貨車司機為了省下路橋費， 選擇走國道， 一般都是在夜間行車， 長時間開夜車會刺激眼部淚腺分泌過多， 加上精神的高度集中， 眼部積血程度會加深。 司機們如果不多加注意， 會導致視力出現下降， 易造成行車中出現事故。
長途大貨車司機是一個辛苦的職業， 很多司機都出身于貧困家庭， 為了能讓家裡的妻兒老少過得好一些， 拼了命的幹， 有的甚至是拼出了病來了。 那我們應該通過哪些方法可以有效的緩解這些症狀， 延長司機們的職業壽命呢？
1.保持良好的開車習慣和姿勢， 行車前可以調整好舒適的開車座位， 長時間開車時在路面良好的情況下可以慢速
2.每天至少保持7-8小時的充足睡眠時間， 讓身體和大腦得到良好的休息， 增強自身抵抗力。
3.行車前儘量控制好每次行車的路程， 在飯點時間準時進餐， 這樣可以讓胃部得到保護， 補充身體所需的能量。 進餐時注意熱量平衡，
4.儘量減少開夜車的時間， 選擇白天開車， 這樣既安全， 又能保證視力不受影響， 延長職業壽命。
生活不易， 每個人都希望獲得更多的東西來給予自己人家人， 興許我們都不滿足現狀， 但也要適可而止， 身體也是重要的。