吃好， 拉好， 看似簡單容易， 但如果當一個人吃不下飯、食不知味、吃完難受、排便不暢、排不痛快、甚至拉不乾淨的時候， 就知道吃好、拉好這兩件事有多麼重要了！
實際上， 到了飯點沒胃口， 口臭、大便不成形粘馬桶、大便排不淨， 甚至外陰部潮濕， 都是脾胃虛、濕氣重的症狀！尤其是在這春雨綿綿的季節， 有不少人出現這方面的身體問題， 別以為是你身體虛弱， 換季才生病， 其實你是濕氣太重！
除以上症狀外， 你還可以查看自己最近是否困倦無力， 舌頭是否厚膩， 舌邊是否有齒痕。
很多人並不重視濕氣重的問題， 卻不知濕邪是百病之源， 平時一些病痛其實是濕氣重引起的。 其實要祛濕也並非難事， 貴在堅持！
可以通過以下措施排濕， 恢復健康身體：
1、汗蒸
通過高溫發熱流汗， 使體內濕氣化作汗水排出。 但是要注意不要著涼， 不然濕氣沒除， 反倒受寒了。
2、吃紅豆薏米粥
薏米自古以來就是一種祛濕良品。 中醫認為薏米性味甘淡微寒， 有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效。 現代研究表明 薏米含有多種維生素和礦物質， 有促進新陳代謝和減少胃腸負擔的作用。 經常食用薏米對慢性腸炎、消化不良等症也有效果。 薏米還能增強腎功能。
紅豆薏米粥做法：
1、薏米， 紅豆洗淨， 浸泡一夜
2、放入煮鍋中， 倒入足夠水（和平時煮粥時的水量相當)
3、開火煮至鍋中水沸開後， 關火燜一小時。 再開火， 煮至鍋中水再沸後， 關火即可
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3、保持乾爽的環境
經常在潮濕陰冷的環境， 容易導致濕氣入侵體內。 在陰雨綿綿的天氣， 尤其是南方回南天， 應關窗關門， 把濕氣拒於外面。
其次， 別穿沒有幹透的衣服， 別蓋潮濕的被子。 睡覺前要吹幹頭髮。 避免淋雨，
一旦天氣好轉， 濕氣減少時， 應及時開窗通風， 讓空氣流通， 帶走室內濕氣。 有必要時應使用空調、抽濕機等， 免得濕氣滯留室內。
結語：
1、你有出現大便排不淨的情況嗎？
2、你是怎麼煮紅豆薏米粥的？
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暢談美味， 享受人生！
每天一個不重樣， 簡單好做好吃哦！
簡單好做好吃哦！