甘蔗味甘、性寒, 歸肺、胃經;具有清熱解毒、生津止渴、和胃止嘔、滋陰潤燥等功效。 甘蔗含有水分比較多, 水分占甘蔗的84%。 甘蔗含糖量最為豐富, 其中的蔗糖、葡萄糖及果糖, 含量達12%。
喝甘蔗汁的好處
甘蔗還含有天門冬氨酸、谷氨酸、絲氨酸、丙氨酸等多種有利於人體的氨基酸, 以及維生素B1、維生素B2、維生素B6和維生素C等等。 甘蔗的含鐵量在各種水果中, 雄踞“冠軍”寶座。 甘蔗榨成汁, 並不會破壞以上營養成分, 並且口感更佳, 是不錯的選擇。
我國古代醫學家還將甘蔗列入“補益藥”。 中醫認為, 甘蔗入肺、胃二經, 具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果。
孕婦能吃甘蔗嗎?
孕婦不宜常吃甘蔗。 因為甘蔗含有大量糖份, 吃的越多血糖就越高,
過多的攝入糖分還可以使身體內的酸性代謝產物產生過多, 使血液變成酸性, 也容易導致胎兒發生畸形。 即使分娩後嬰兒正常, 但有可能在成年後引發糖尿病。 所以, 孕婦對於甘蔗這樣含糖高的食物不要食之過多。
如何挑選?
優質甘蔗選擇:鑒別甘蔗時應掌握“摸、看、聞”的原則, 摸就是檢驗甘蔗的軟硬度;看就是看甘蔗的瓤部是否新鮮(新鮮甘蔗質地堅硬,
不能食用變質的甘蔗:不能選被真菌感染甘蔗。 否則, 吃後會引起嘔吐、抽搐、昏迷等中毒症狀。