春天是個讓人頭疼的季節，
春天雨下的太多就會給地面帶來潮濕，
給人們的體內濕氣加重了，
那麼體內的濕氣都體現在哪裡？
濕氣信號：
1、當受到濕氣的侵襲時， 就會覺得頭昏昏沉沉的， 全身提不起勁， 四肢沉重；起床渾身酸痛， 下肢水腫
2、關節受到濕氣的襲擊， 部分氣血運行不暢， 四肢關節酸重， 屈伸不利
3、消化系統有胸悶腹脹， 沒食欲， 不想吃東西， 口淡乏味， 口渴卻不想喝水， 濕困等症狀
4、眼袋浮腫， 黑眼圈嚴重， 面色暗黃， 舌苔厚膩， 發白
5、大便粘稠， 不成形， 便便後粘在馬桶不容易沖乾淨
6、體重在短期內有明顯的增加， 對於虛胖的人來說， 連喝水都能長胖， 越減就會越肥。
祛除濕氣的方法：
1、運動出汗後可以排出濕氣
2、拔罐祛濕
3、按承山穴
4、飲食調理：不吃辛辣、刺激性的食物
說到祛濕就必須提下薏米， 薏米是祛濕氣的最效的一種方法。 薏米：營養價值非常高，
目前市面上最多的薏米是， 雲南的曲靖薏米， 貴州的興仁薏米以及福建的金沙薏米。
金沙薏米產于福建省仙遊縣龍華鎮金沙村。 李時珍《本草綱目》中所記載的薏米正是採集于金沙村的金沙薏米。 而《本草綱目》裡就有記載薏米具有利水消腫、健脾祛濕、清熱止瀉等功效。 薏米則味甘淡， 滲利即利水滲濕， 像疏通水道一樣排走。 一般性屬寒涼， 和作為果實、種子即品質的藥物多為沉降藥沉降則滲利。 薏米 性涼而沉降， 是常用的利水滲濕藥。
在眾多地方的薏米中， 金沙薏米是顆粒最小的， 從中醫的角度來講薏米的顆粒而小， 藥用價格也就越高。
在金沙村當地有句民謠這樣唱道："薏米勝過靈芝草， 藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。
如此有功效的薏米應該怎麼吃呢？
（1）薏米冬瓜排骨湯
豬肩胛骨用清水浸泡，換兩次水。
冬瓜洗淨，帶皮切成大塊。
砂鍋裡放入足量的水，涼水時放入豬骨，水開後撇淨血沫子。
放入四片薑。
倒入浸泡過1小時左右的薏米
將冬瓜放入鍋中，煮1小時左右即可
（2）薏米紅棗銀耳羹
材料：薏米100克，紅豆100克、銀耳50克，根據個人口味放冰糖
做法：
1.將薏米、紅豆、銀耳浸泡30分鐘左右
2.剪去銀耳根部，若是銀耳大塊的剪成小塊的
3.將材料放入鍋中，加適量水，大火煮沸後轉換小火煮1個半小時，薏米開花、銀耳煮軟就可飲用。
平常要保持睡眠充足，作息要規律；洗頭後及時吹幹，不蓋潮濕被子，不穿為幹透的衣服；保持室內通風，避免潮濕環境。
結語：薏米的吃法你知道哪些？你認為哪種薏米搭配法是最美味的？
藥用營養價值高，常吃可以延年壽，返老還童立功勞。如此有功效的薏米應該怎麼吃呢？
（1）薏米冬瓜排骨湯
豬肩胛骨用清水浸泡，換兩次水。
冬瓜洗淨，帶皮切成大塊。
砂鍋裡放入足量的水，涼水時放入豬骨，水開後撇淨血沫子。
放入四片薑。
倒入浸泡過1小時左右的薏米
將冬瓜放入鍋中，煮1小時左右即可
（2）薏米紅棗銀耳羹
材料：薏米100克，紅豆100克、銀耳50克，根據個人口味放冰糖
做法：
1.將薏米、紅豆、銀耳浸泡30分鐘左右
2.剪去銀耳根部，若是銀耳大塊的剪成小塊的
3.將材料放入鍋中，加適量水，大火煮沸後轉換小火煮1個半小時，薏米開花、銀耳煮軟就可飲用。
平常要保持睡眠充足，作息要規律；洗頭後及時吹幹，不蓋潮濕被子，不穿為幹透的衣服；保持室內通風，避免潮濕環境。
結語：薏米的吃法你知道哪些？你認為哪種薏米搭配法是最美味的？