夏天到了，防曬霜的知識你瞭解多少？

為了防止紫外線對皮膚的損傷， 選擇正確的防曬霜至關重要。 雖然我宣導大家優先使用硬防曬， 遵循防曬的ABC原則， 但防曬霜並不是一個可有可無的角色， 尤其是在游泳， 夏天長時間進行戶外活動有大面積皮膚裸露、硬防曬無法提供良好保護時。 那麼， 如何挑選防曬霜呢？

合適的SPF值

【SPF值是什麼意思？】

SPF即防曬指數（sun protection factor）。 用UVB照射皮膚， SPF=塗防曬後出現的曬傷紅斑劑量（時間）÷未塗防曬出現的曬傷紅斑劑量（時間）。 這個學術化的概念一般人理解起來有點難， 你可以這樣通俗地理解：若裸皮膚20分鐘被曬紅， 塗SPF15的防曬霜， 大體意味著300分鐘後才會被曬紅。 SPF4~6為中度防曬， 6~8位強防曬， 8~15為高強防曬， 15為超強防曬。 可以粗略地認為， SPF值主要代表了防曬品對UVB的防護能力。

日常也有人把SPF值理解為防曬傷、曬紅的能力， 雖然不太準確但也比較直觀通俗。 實際上UVB也可以把人曬黑， 只不過在曬傷的時候你還沒有黑而已。

【為什麼只需要合適的SPF值？】

防曬劑屬於限用物質， 因為許多防曬成分或多或少地具有刺激性， 有一些還有光敏性， 而SPF值要提升， 意味著要使用更多的防曬劑， 這無疑會增加安全性、刺激性方面的不利因素。

另一方面， SPF值的上升與所能阻止/吸收的UVB數量並不成正比。

在SPF15時， 93%的紫外線被阻擋；SPF值增加一倍至30， 阻擋的紫外線僅增加了3.7%。 因此在能夠保證用量的情況下， 並不需要盲目追求高SPF值， 這樣做不經濟， 也會帶來更多潛在風險。

【為什麼國內的SPF值曾經最高只允許標到SPF30？】

這是基於中國人的情況制定的標準。

首先黃種人的皮膚中， 黑色素含量極高， 故比白種人更不易曬傷；其次， 若以一般人20分鐘肉眼可見曬紅為一個單位， SPF30可提供600分鐘的曬紅保護， 長達10小時， 即使在日曬最強烈的夏天， 這個保護時間也足夠了。 不過， 研究發現很多人存在防曬霜使用量不足的情況。 綜合考慮了各方因素之後， 2016年法規進行了修改， 允許最高標到SPF50。 、

小貼士

防曬霜你用夠量了嗎？

防曬霜標準的使用量為2mg/cm2， 若使用量不夠， 防護效果就會極速下降。 但調查表明， 實際生活中， 相當多的人雖然使用了高指數的防曬霜， 用量卻只達到標準的1/2~1/3， 這意味著她們僅能獲得1/4甚至1/9的保護。