說到補鈣這個話題， 小編也是媽媽走在了科學育兒的路上， 知道盲目給娃吃鈣片是不行的， 這一點真心贊！
然而老人家卻走進了另一個誤區，
想給孩子補鈣， 食補是最靠譜的做法。 因為寶寶在攝入這些含鈣量較高的食物的同時， 也在攝入其他營養物質， 這就保持了營養的多元平衡。
想給寶寶多補鈣， 可以多給他\她吃以下這些食物——
1.豆製品
製品也是一種易得的補鈣食物， 如豆漿、豆腐、豆腐乾等。 豆製品在給人體補鈣的同時， 由於自身所含的大豆油脂亞油酸比例較大， 又不含膽固醇， 不僅有利於寶寶生長發育， 還可以預防肥胖。
2.低草酸的綠色蔬菜
多吃蔬菜可以促進鈣的吸收， 但是要注意， 某些蔬菜中草酸含量過高， 會降低礦質元素的生物利用率， 阻礙鈣的吸收， 這一類的蔬菜包括菠菜、莧菜、甜菜、馬齒莧、芋頭、甘薯等， 需要經過燙焯， 去除草酸後再給寶寶食用。 而低草酸的綠色蔬菜更有利於促進鈣的吸收， 這一類蔬菜有西蘭花、芥菜、大白菜葉、捲心菜、羽衣甘藍等。
補鈣的最終目的， 還是為了促進孩子的生長發育。 但即使吃得再好， 如果長期坐著不動， 孩子也只能橫著長。
想要孩子茁壯健康成長， 爸媽們應做到每天堅持讓孩子喝牛奶， 合理安排飲食， 鼓勵孩子多跑多跳多運動， 這樣孩子的身體才能倍兒棒！