是個老年人， 肯定都有過這種體驗——
某天早上被保健品銷售員拉到店中測血壓，
送雞蛋、送大米
被他們的噓寒問暖打動
放下戒備心
買了產品
老人們只知道“人間有大愛， 人間有真情”
卻不知道
從發傳單、拉人進店、團購、送禮品、老“顧客”教育新“顧客”
對於這些銷售員來說
全都是為實現KPI而設定的套路
不只老年人， 很多年輕人在購買保健品時也嘗嘗不知所措。
是不是所有的保健品都是坑？到底什麼樣的人適合用保健品？如何識別保健品的好壞？
聽聽烏魯木齊營養協會副理事長@營養師小馬哥是怎麼說的！
▶ 保健食品到底能不能治病？
保健食品不能治病。
根據我國保健食品的通用標準， 明確規定， 保健食品屬於食品的一類， 它具有一般食品的共性， 它可以調節人體的機能， 適用于特定人群， 但不以治病為目的。
▶ 哪些人需要保健品？
第一個人群是備孕期或者懷孕期的女性。 因為孕婦要避免貧血， 所以可以適當服用維生素B、葉酸、鐵等保健品。
第二種是生理期的女性。 因為女性在經期， 需要補充足夠的鐵維持體內所需。
第三種是身體狀況較好的老年人。 老年人可以服用一些維生素D來預防骨質疏鬆。 有人喜歡補鈣來預防骨質疏鬆， 其實很多情況下骨質疏鬆是因為缺乏維生素D導致人體吸收鈣的能力下降造成的， 所以在日常飲食保證鈣的含量的前提下，
第四種是素食人群。 可以適當補充蛋白質、維生素B12和鈣的保健品。
第五種是減肥人群或者長期沒有胃口的人。 這類人群每天不得不攝入更少的能量， 因此建議多補充維生素、礦物質和蛋白質。
還有一類是嚴重挑食的人群。 需要額外補充膳食纖維， 維生素或者是礦物質的保健食品來滿足機體的需要和健康的考慮。
▶ 應該如何購買保健品？
第一個辦法是通過官方的查詢。 在國家食品藥品監督管理總局網站可以查詢所有登記在冊的保健品的內容， 如果在網站上查詢不到你買的保健品的資訊的話， 你買的有可能是假的。 這個方法也可以幫助大家判斷你所買的保健品到底是國產的還是進口的。
第二個方法是通過看包裝。 維生素的包裝都要求避光， 因此瓶子都是避光的設計， 或者外包裝的完整性都是非常好的。 所以這個是比較簡單的一種方式。 包括包裝上寫的內容， 因為正規的產品不會寫很誇張的療效。 不正規的保健食品會在標籤上寫聲稱增強體質、增強免疫力、增強抵抗力等誇大的宣傳。
還有一種是看配料， 正規保健食品的標籤上會印有完整、清晰的所用營養素的劑量， 不正規保健食品有可能會看到簡單粗暴的寫法， 會寫的很含糊， 或者超乎實際的方法。
▶ 保健食品買回來了之後該怎麼吃？
第一點是用量。 保健食品一定要看說明書， 不能因為最近覺得身體有些虛弱了所以趕快吃維生素C， 這些都是不對的。 要清楚你要補充的維生素有沒有超過人體的上限， 超過上限值是很危險的。 保健品不是多多益善， 有它的界限。
第二是副作用。 藥品在上市之前需要經過反復的臨床試驗， 明確它的不良反應， 但是保健食品上市之前不需要做臨床試驗。
最後營養師小馬哥敲黑板著重提醒：
1.原則不推薦大家吃保健食品。 只要吃好一日三餐， 不挑食， 儘量選擇食物進行營養的補充。
2.吃保健食品的人群儘量去詢問專業的營養師和靠譜的醫生。
主播：營養師小馬哥
直播間：營養師說|琳琅滿目的保健品我們該怎麼選
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