孕媽達人：早孕期以及如何緩解孕吐！

BY：寶寶知道 栩栩寶貝

我一向做事喜歡按計劃進行， 懷孕也不例外， 感謝老天， 一切都在計畫之內讓我如願以償。

結婚生子， 人們早把它看作人類的自然規律， 也是大家的必走之路， 有些人意外懷孕， 有些人計畫懷孕。 總之， 都是十月懷胎， 一朝分娩。 乃之人類自然現象， 不以其為奇。

接下來說說我的孕早期吧， 我是一個比較幸運的孕媽媽， 在這要感謝我的寶寶， 陪我渡過一個幾乎沒有早孕反應的孕早期。 其實關於早孕反應是跟孕婦本身體質也有關， 可以說大部分孕媽媽都會出現早孕反應， 只是分輕重而已。

最常見的早孕反應就是孕吐， 有些孕媽媽是輕度嘔吐， 吐了還可以再吃， 然而有些孕吐特別嚴重， 什麼都吃不下， 要不就是一吃就吐光光， 一看任何食物都反胃， 像這種嚴重的孕吐反應， 醫生會建議輸液來維持身體所需的營養。 雖然我孕早期有出現2次嘔吐， 算是比較輕了， 也沒有出現特別的乏力和嗜睡等情況， 但胃口也不是大開， 不過我孕早期對飲食比較注意， 做到少量多餐， 營養均衡， 不挑食， 不暴飲暴食。 整個孕早期下來體重還是增加了8斤， 夠猛的。 孕前我比較瘦， 所以胖了8斤看似剛好。

在這我想跟准媽媽們說， 早孕反應本是正常現象， 這是由於懷孕後體內激素急劇增加所引起的， 一般孕早期過後， 這些早孕反應會慢慢消失。 所以孕媽媽不必過於擔心， 也不要因此影響心情。

以下我來說說出現早孕嘔吐現象， 我們可以這樣做：

1、少量多餐， 避免暴飲暴食。 做到不偏食， 注意營養均衡。 任何時候在胃中都要留有食物， 早上起來吃點餅乾、喝的粥或者晚上吃點小吃都會對孕婦有所説明。

但是兩餐之間時間不要間隔太長， 以免胃排空後容易出現噁心現象， 同時也不建議每餐吃得過飽， 增加腸胃的負擔， 容易出現嘔吐現象。

2、多吃一些清淡， 易消化食品。 辛辣和油膩的食物都會誘發孕婦的噁心， 或出現便秘情況等， 而玉米、小麥、新鮮蔬菜水果等富含複合碳水化合物的食物都很易於消化。

3、根據個人早孕反應的輕重程度， 可以適當補充維生素B6。 維生素B6能有助於減輕噁心現象。

4、嘔吐比較嚴重， 同時出現頭暈、乏力等情況， 建議儘早到醫院檢查， 可以補點營養液， 以免造成不必要的損失。

目前沒有確切的解釋引起孕吐的原因， 我們只能儘量想方設法來緩解孕吐的不適感以及減輕孕吐。

希望以上幾點能給孕早期出現嘔吐現象的孕媽媽帶來幫助， 同時有什麼疑問可以提出來大家一起交流、學習。