當然了， 產後脫髮跟很多因素有關， 我主要從飲食方面說說。 懷孕期間， 母體對各種營養物質的需要增多， 產後如不及時補充， 容易造成體內蛋白質、鈣、鐵、鋅、B族維生素等的流失和缺乏， 影響頭髮的正常生長和代謝， 使頭髮枯黃易斷。
除此之外，
月子期間，
月子茶當水喝
我月子裡請了月嫂， 月嫂堅持每天給我煮月子茶， 煮好後倒進我的專用開水瓶裡， 隨喝隨取。 這個月子茶我個人認為很不錯， 我月子裡氣血挺足的， 現在偶爾也會煮來喝。
材料：黃芪 去核紅棗 桂圓 枸杞 紅糖
做法很簡單， 取適量黃芪、去核紅棗、桂圓洗淨放入砂鍋裡， 加入足夠多的水， 大火煮開後， 轉小火慢燉一個小時， 起鍋前加入適量紅糖即可。
哺乳期，
紅棗桂圓燕窩每週兩到三次
因為我懷孕期間有吃燕窩，
材料：燕窩一盞 桂圓四五個 去核紅棗兩三顆 純淨水
做法：1.燕窩提前泡發3-4個小時， 中間記得多換水多清洗
2.泡發好的燕窩會膨脹7-8倍， 挑去肉眼看得見的細毛、幼毛、雜質等
3.桂圓、紅棗洗淨備用
4.燕窩放入燉盅裡， 加入沒過燕窩1cm左右的純淨水， 上鍋隔水燉20-30分鐘， 起鍋前5分鐘加冰糖調味（可不加）
5.桂圓紅棗另起一鍋燉一個小時， 桂圓紅棗湯有甜味， 所以口味淡的話， 燕窩裡的冰糖可不加
6.吃的時候， 把燕窩和桂圓紅棗湯混合一起即可
例假，
紅糖當歸紅棗燉蛋
來例假的時候， 我總感覺雙腳浮在半空中， 踩不下去， 整個人輕飄飄的。 吃完當歸雙紅（紅糖紅棗）燉蛋， 整個身子都是暖暖的， 立馬見效。
材料：當歸 紅棗 雞蛋 紅糖
做法：1.水煮蛋提前煮好備用
2.當歸、紅棗洗淨放入燉盅， 隔水燉40分鐘
3.水煮蛋去殼， 放入當歸紅棗湯裡， 再一起燉20分鐘
4.起鍋前加入適量紅糖調味
當然了， 這只是對我有效的氣血生髮的幾款湯水而已， 畢竟每個人的吸收程度不同。 不過， 湯水養人， 女人多喝這些湯水總是好的。 另外， 產後媽媽們還要放鬆心情， 不要太焦慮， 脫髮只是暫時的， 過陣子就會好的。 還有， 記得多梳頭多按摩頭皮， 促進血液迴圈， 也是有助於生髮的。 最後， 祝願所有媽媽們和我一樣， 有一頭烏黑濃密的秀髮。