在球場上最令人感到恐懼的一件事是:你的對手擁有精湛的推杆技術。 就像圈裡一直流傳的一句話一樣"開球賺吆喝， 推杆才賺錢"。
雖然說推擊的方法有很多， 也允許依照個人喜好來選擇適合自己的推擊方式， 但有一些基本要素卻是通用的。
1、保持三角形不變
這裡所說的三角形是由肩膀和雙臂組成的， 為了形成鐘擺動作、避免手臂太過主動，
2、保持身體穩定
優秀的球手在推擊時只會讓你看到肩膀擺動， 而身體的其他部位(包括頭部)幾乎沒有任何晃動。 這樣做是為了讓杆面能夠方正觸球。
所以， 推擊時決不允許出現身體左右搖晃、上下起伏等動作。
3、穩固手腕
不管採用哪種推杆方式， 都要確保推擊過程中手腕角度不變。 因為一旦手腕角度發生變化， 就會導致杆面打開或閉合。
4、上杆與送杆幅度一致
上多少就要送多少， 這是推擊的基礎動作之一。 如果上少送多或者上多送少， 就會變成擊球和敲球， 而不是推球。
當掌握這些基礎動作之後， 就必須配合正確的練習方法， 如此方能練就好的推杆本領。
擊球點練習
即使以同樣的速度觸球， 如果杆面擊球點不同也會產生不一樣的擊球距離。 所以， 我們必須練習杆面以同樣的位置觸球， 才能更好的控制距離。
在杆面甜蜜點兩側分別綁上橡皮筋進行推擊練習， 以此來提醒自己擊球點是否發生變化。
推擊軌跡練習
在球的前後方各插上一直球Tee，僅能容許杆頭通過。
如果在推擊過程中，杆頭觸碰到任何一支球Tee，就代表要麼是由外向內的軌跡要麼是由內向外的軌跡，而不是方正垂直的正確軌跡。
距離練習
以球洞為中心，在周圍1碼處擺放一圈球，然後依次推進。當徹底掌握這個距離的推擊時，再提升至兩碼，以此類推。
這是很多球員都在使用的練習方法，對個人的距離感很有幫助。
推擊軌跡練習
在球的前後方各插上一直球Tee，僅能容許杆頭通過。
如果在推擊過程中，杆頭觸碰到任何一支球Tee，就代表要麼是由外向內的軌跡要麼是由內向外的軌跡，而不是方正垂直的正確軌跡。
距離練習
以球洞為中心，在周圍1碼處擺放一圈球，然後依次推進。當徹底掌握這個距離的推擊時，再提升至兩碼，以此類推。
這是很多球員都在使用的練習方法，對個人的距離感很有幫助。