各位懶蟲們， 你們一天刷幾次牙呢？相信有不少朋友一天只刷一次牙吧？如果是一天刷很多次牙的朋友估計被人視作“另類”了吧？
我們刷牙的目的是什麼？無非就是清除牙菌斑， 食物殘渣， 軟垢減少對牙齦的刺激。 因為我們嘴裡有各種細菌， 如果不刷牙， 這些細菌會在數小時之內以星火燎原之勢侵佔牙齒及牙齦， 在十幾個小時候之後轉化為對牙齒有害的牙垢。 緊接著， 蛀牙， 牙齦炎， 口臭等等都會踏浪而來。
不少人刷牙時會出血， 一刷就出一刷就出， 於是乾脆不刷了。
其實牙齦會出血， 大多是因為牙齦周圍髒了。 越是這種時候越需要刷， 刷乾淨了， 也就沒事兒了。
口腔衛生組織推薦的刷牙方法是3個3刷法：每天刷3次， 飯後3分鐘刷， 一次3分鐘。 但是我覺得這個標準不太符合我們中國人的習慣。 誰早上不刷牙就去吃啊！！
我個人建議， 早上起來刷牙吃飯，
反正我想像不到能忍受悶了一晚上的口氣和包漿過的牙齒， 去吃那些美味的早餐....吃完早飯後， 漱漱口把那些殘留在嘴裡的韭菜什麼的清潔掉。 中午的時候一般在單位不方便刷牙， 所以漱漱口也是極好的。 晚上刷牙這個是重點哦！
因為我們經過一天的進食， 口腔內殘留了很多飯渣， 如果睡覺前不刷牙， 這些飯渣就會伴隨我們一個晚上， 在口腔內發酵。 加上我們大多數都是閉口睡覺， 整個口腔處於封閉的環境， 這時候細菌在這種缺氧的環境下更容易滋生繁殖。 如果經常在睡覺前不刷牙， 沒有將食物殘渣和細菌清理乾淨， 有害細菌就會大大增多， 更容易造成蛀牙。
另外， 人處於睡眠狀態的時候， 唾液腺分泌不做， 乾燥會使口腔酸化。 這時候， 口腔細菌很容易反之， 從而引發各種口腔問題。
一般來說， 至少早晚刷牙， 有條件的餐後刷牙。 but， 重點不是刷牙次數和時間， 而是看刷牙的效率。
刷牙效率取決於三個因素：A、刷牙方式，
怎樣做才是正確的刷牙方式呢？
1. 每天刷牙兩次， 早晚各一次
2. 使用「巴氏刷牙法」， 這是口腔科醫生普遍認可並推薦的刷牙方法：
刷毛傾斜 45°
刷毛輕壓牙齒
覆蓋一點牙齦
水準短距離運動
3. 刷夠 2 分鐘
仔細回想一下， 你的刷牙方法正確嗎？牙齒有任何問題， 歡迎關注【樂莎莎口腔】諮詢。