老人們都說， 新產婦在坐月子期間不能吃鹽， 吃了對新產婦和新生兒都不好。 於是， 有些新產婦總是吃很淡的飯菜， 甚至一點鹽也不放。 月子裡真的不能吃鹽嗎？
鹽是身體必需品， 因為鹽中含有人體內必須的物質——鈉， 成人每天需鹽量為4.5~6克， 正常量的鹽攝入人體後會通過消化道全部吸收， 不會給人體帶來損害。 如果人體內缺鈉， 就會出現低血壓、頭暈眼花、噁心、嘔吐、厭食、乏力、容易疲勞等現象。
新產婦要吃鹽
新產婦在月子裡出汗較多， 乳腺分泌也很旺盛， 體內容易缺水。 如果不吃鹽只會加重身體缺水， 不利於體內儘快恢復。 而且， 如果新產婦月子裡不吃鹽， 沒了胃口、食欲缺乏、營養缺乏， 反而影響了泌乳， 還會影響新生兒的身體發育。
前3天適量多食鹽
這裡說的多食鹽也不是要求新產婦比家人多吃， 而是她們要比產前多吃。 因為在孕晚期， 孕婦體內常有一定的水分瀦留，