本週六鹽城明達中學（六中）操場跑步的三十幾位叔叔阿姨將奔赴無錫， 參加周日開賽的無錫馬拉松， 老爸這次也報了名， 可惜沒中簽， 前些日子看著他們天天備戰的熱情， 老爸好生羡慕啊！畢竟這是老爸上半年報的唯一一場馬拉松， 本想在錫馬賽道上創造PB（個人最好成績）， 向全赴以力備戰中考的你獻上最美好的禮物——通過拚搏展示最好的自己。
老爸是2009年5月開始跑步的， 一晃快8年了， 8年來老爸在奔跑中收穫了許多， 成長了許多。 自2015年10月第一次參加馬拉松比賽， 一年間居然參加了10場比賽（6場半程， 4場全程）， 這10場比賽正好與你進入初中每學年考試次數一致（6場小考， 4場大考）， 小考（開學考和月考）是對某一階段學習狀況的測試， 大考（期中、期未）則是對更長時間學業綜合水準的評估,無論是小考還是大考,只要盡力,都會有滿意的收穫。
老爸的首馬是常州半程馬拉松，
這次比賽意義重大， 老爸在比賽中學會比賽， 對比賽的理解更加深刻：雖然只是半程， 但也要合理分配好體能， 起跑不要太急， 按自己平時奔跑節奏跑， 尋找一個與自己速度配匹的選手作為小目標，
這讓老爸想起你的考試， 每次考試年級和班級都進行排名， 排名只是反映你成績在年級裡和班級上所處的位置， 正像老爸參加完每場比賽後會有成績和排名一樣， 反映老爸的比賽表現和在完賽選手中所處的位置， 作為老爸下次自我突破的參照。 考試同樣如此， 每次排名只是作為你下次自我突破的起點， 老爸很高興地看到你的進步：從初中入學時年級中下游提升到上學期末的中上游， 不到兩年半時間你的年級排名已從55%攀升至23%， 是很了不起的進步， 相當於去年老爸參加上海馬拉松的男子選手成績從4：33提高到3：50， 這是大跨越，
老爸第一場全程馬拉松是上海馬拉松， 時間距常馬僅3周。 對於參加過馬拉松的人來說， 參加過全馬才算是真正的跑馬人，
進入賽道，全然忘了會不會崩潰，只有興奮。比賽開始了，有了常馬的經驗，起跑後一直按照自己慣有節奏跑，任憑其他選手從老爸身邊魚躍向前。就這樣穩健有力地奔跑著，很快20公里過去了，這時幸運地遇見一位奧地利大姐姐，彼此簡單交流後我們結伴而行。有人伴跑，老爸一下輕鬆了許多，兩人相互調整著速度，每到取水點或補給點，彼此幫著遞水遞物，最後兩公里，奧地利大姐姐提速衝刺，老爸仍留戀著賽道，且行且珍惜，不久也順利完賽。
上馬後老爸又參加了3場全程，這幾場比賽老爸同樣既沒出現令人恐懼的“撞牆”也沒出現令人沮喪的“抽筋”，每次都安全完賽，這離不開老爸常年累月對跑步的堅持。其實做任何事都是這樣，正如你的學習，功夫在平時，知識積累達到了，每場考試都會成為一件很輕鬆的事，臨時抱佛腳肯定是行不通的。每場比賽前一周老爸會放鬆，減量減速，進行自我調整，學習也一樣，考前也要放鬆，不要再沉浸於無盡的題海裡，搞得自己頭暈腦脹，身心疲憊，只是多看看平時的錯題，有針對性地查漏補缺，這樣才會胸有成竹地走進考場。
後3場全馬老爸也有經驗教訓，去年3月錫馬賽前老爸一心想沖成績，拉練太猛，不慎腳踝受傷，影響正式比賽時的發揮。9月北馬答應全程陪沈紅銀阿姨，可半路把阿姨搞丟了，最後雖相逢了，看似圓滿，但還是覺得在點遺憾，畢竟沒能完成任務。10月底上馬老爸起跑位置靠後，開賽後很長一段時間淹沒在人流中，沒敢於突圍，在緩速中跑完前半程，後半程想發力，已無法完成既定目標，喪失了一次自我超越的好機會。學習也一樣，平時學得太疲勞，考試時身體有可能出狀況，不但考不出自己想要的成績，甚至還會影響正常發揮；考試時要認真讀題審題，才不會出現漏題；快速準確答題，不要在前面耽誤時間，學會合理使用時間。
中考已被許多家長和老師妖魔化成一次人生的重大抉擇，十分神聖：中考沒考好，就進入不了心儀的高中；進入不了優質的高中，就進不了好的大學；沒上過正規的大學，就進不了好的單位和企業；工作不好，就沒有好的未來……你的人生就完蛋了!
在老爸看來，中考只是一次機遇，讓每個學生在一個相對公正的機會面前,選擇在未來一段時間裡學習和發展的平臺。一個學生的成績好壞、分數高低在考前已確定了，考試只是一次呈現。只要心態端正，不帶任何心理包袱進入考場，就能發揮出自己的正常水準，反映出自己的真實實力。
再過3個月，女兒，你也將步入中考考場，你肯定能像老爸參加馬拉松比賽一樣，輕裝上陣，沉著冷靜，體味自己追求卓越的過程，展示最好的自己！
老爸祝福你!
賽前拉練4次35公里左右的距離。臨近比賽還是有一絲不安：畢竟每次拉練都沒達到42公里啊，最後幾公里會不會崩潰？！進入賽道，全然忘了會不會崩潰，只有興奮。比賽開始了，有了常馬的經驗，起跑後一直按照自己慣有節奏跑，任憑其他選手從老爸身邊魚躍向前。就這樣穩健有力地奔跑著，很快20公里過去了，這時幸運地遇見一位奧地利大姐姐，彼此簡單交流後我們結伴而行。有人伴跑，老爸一下輕鬆了許多，兩人相互調整著速度，每到取水點或補給點，彼此幫著遞水遞物，最後兩公里，奧地利大姐姐提速衝刺，老爸仍留戀著賽道，且行且珍惜，不久也順利完賽。
上馬後老爸又參加了3場全程，這幾場比賽老爸同樣既沒出現令人恐懼的“撞牆”也沒出現令人沮喪的“抽筋”，每次都安全完賽，這離不開老爸常年累月對跑步的堅持。其實做任何事都是這樣，正如你的學習，功夫在平時，知識積累達到了，每場考試都會成為一件很輕鬆的事，臨時抱佛腳肯定是行不通的。每場比賽前一周老爸會放鬆，減量減速，進行自我調整，學習也一樣，考前也要放鬆，不要再沉浸於無盡的題海裡，搞得自己頭暈腦脹，身心疲憊，只是多看看平時的錯題，有針對性地查漏補缺，這樣才會胸有成竹地走進考場。
後3場全馬老爸也有經驗教訓，去年3月錫馬賽前老爸一心想沖成績，拉練太猛，不慎腳踝受傷，影響正式比賽時的發揮。9月北馬答應全程陪沈紅銀阿姨，可半路把阿姨搞丟了，最後雖相逢了，看似圓滿，但還是覺得在點遺憾，畢竟沒能完成任務。10月底上馬老爸起跑位置靠後，開賽後很長一段時間淹沒在人流中，沒敢於突圍，在緩速中跑完前半程，後半程想發力，已無法完成既定目標，喪失了一次自我超越的好機會。學習也一樣，平時學得太疲勞，考試時身體有可能出狀況，不但考不出自己想要的成績，甚至還會影響正常發揮；考試時要認真讀題審題，才不會出現漏題；快速準確答題，不要在前面耽誤時間，學會合理使用時間。
中考已被許多家長和老師妖魔化成一次人生的重大抉擇，十分神聖：中考沒考好，就進入不了心儀的高中；進入不了優質的高中，就進不了好的大學；沒上過正規的大學，就進不了好的單位和企業；工作不好，就沒有好的未來……你的人生就完蛋了!
在老爸看來，中考只是一次機遇，讓每個學生在一個相對公正的機會面前,選擇在未來一段時間裡學習和發展的平臺。一個學生的成績好壞、分數高低在考前已確定了，考試只是一次呈現。只要心態端正，不帶任何心理包袱進入考場，就能發揮出自己的正常水準，反映出自己的真實實力。
再過3個月，女兒，你也將步入中考考場，你肯定能像老爸參加馬拉松比賽一樣，輕裝上陣，沉著冷靜，體味自己追求卓越的過程，展示最好的自己！
老爸祝福你!