夏天來了， 露肉、露腿、露肚臍
小小米其林咋胖成這樣兒了？
- 科學家庭育兒 -
前幾天熱熱鬧鬧的上海小升初面談日， 蹦出一則新聞：有的學校放出話來，
自己胖， 一不小心還耽誤孩子學業了。 且不說這種“身材歧視”對不對， 就說孩子肥胖這事， 就讓人焦慮。
據日前發佈的《中國兒童肥胖報告》指出， 咱們國家兒童肥胖率節節高升， 大城市0~7歲兒童肥胖率達到了4.3%， 注意， 這可是確診肥胖， 有點胖嘟嘟的不算！
現在早就不是“以胖為美”的唐朝啦， 還在為養了一個小肉墩墩而沾沾自喜， 沒準兒將來寶寶要怨恨你。 要知道， 幼年時發胖， 長的可是實打實的肥胖細胞數目（別急， 下面的文章會細細分析）。
夏天來了，
早教好歌曲 快和寶寶一起聽吧~
識顏色——兒歌
來自科學家庭育兒
00:0002:14
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1 胖寶寶的健康困擾
寶寶胖嘟嘟， 不少寶爸媽（更別提爺爺奶奶們了）都意識不到隱患所在， 覺得這是營養補得好， 等長個子了就勻稱了。
其實不然。
脂肪細胞數目
嬰幼兒期是人體內的脂肪細胞增殖的活躍期， 也就是說這一時期脂肪細胞數目增加最快了。 嬰幼兒期終末， 寶寶身體裡有多少脂肪細胞， 這輩子基本就有多少， 不會變太多。
嬰幼兒期吃得太胖， 意味著正在醞釀將來的肥胖。 （想想吧， 未來寶寶會因肥胖而受多少委屈和白眼……）
肥胖的健康風險
①為患慢性疾病埋下隱患：過胖的寶寶， 將來成人後患糖尿病、高血壓、動脈粥樣硬化、心臟病等慢性疾病的風險增高。 嚴重時還會引起哮喘、阻塞性睡眠呼吸暫停症等。
②缺鈣：胖只代表能量過剩， 營養素有時還是缺乏的。 不少胖寶寶都有缺鈣的風險，
間擦疹，圖片來自bbs.iiyi.com
③引發“間擦疹”：間擦疹也稱摩擦紅斑，有些地方叫“皮膚淹了”。指皮膚褶皺處因汗漬浸潤、摩擦而出現的紅斑、糜爛。常發生在肥胖寶寶的脖頸、腹股溝處，過胖的寶寶胳膊、腿腳上藕節樣的皮膚褶皺處也會出現。
④性早熟：肥胖還可能引起寶寶性早熟（尤其女寶寶）。高油、高熱量的催肥食物，往往是肥胖寶寶最愛吃的東西，其內多含有激素。性早熟會讓孩子提前停止長個，成年後身高較矮，還會增加腫瘤風險。
⑤心理問題：等長大一些了，肥胖的寶寶就會明白自己和其他孩子的不同，容易產生自我評價低、不合群、焦慮等負面情緒。
2 體重如何檢測？
體重標準測量公式
1~6個月時體重（公斤）=出生體重（或3公斤）+月齡×0.6（公斤）
7~12月體重（公斤）=出生體重（或3公斤）+月齡×0.5（公斤）
2~10歲體重（公斤）=年齡×2+7（或8其中多以8為准）
寶寶的體重檢測
孩子體重增長是非勻速的，出生後第1年是體重增長最快的一年，是生長的第一個高峰。1歲以後體格發育速度有所減緩。
提醒各位寶爸媽：定期測量體重，按體重曲線圖分析寶寶體重增長的情況，是監測寶寶生長發育是否正常的重要途徑。
0~5歲男童（圖片內容非常重要，建議點擊查閱或收藏！）
0~5歲女童（圖片內容非常重要，建議點擊查閱或收藏！）
判斷標準
正常範圍：標準體重±標準體重×10% 以內；
輕度肥胖：超過「標準體重＋標準體重×20％」；
重度肥胖：超過「標準體重＋標準體重×50%」；
曲線圖到哪兒找
①放大查看小編附上的生長發育曲線；②寶爸媽還可以向兒保醫生詢問，要一份曲線圖；③還可以到世界衛生組織官網
定期做好監測，判斷寶寶是不是“太胖了”。
3 關於寶寶“瘦身”的一些建議
大人要做好功課
俗話說“胖子不是一口吃成的”，肥胖的寶寶多是在全家的縱容之下胖起來的。運動過少、飲食結構不合理、攝入過多熱量是寶寶肥胖的主要原因。
寶爸媽認識到兒童期肥胖的危害性，及時進行行為控制，是十分必要的。
健康的每日飲食
①多在家做飯。餐館、速食店、甜品店是寶寶愛去的地方，不過這裡售賣的食物大部分含過多熱量、糖分、脂肪，製作過程營養素流失嚴重，容易造成人體營養素不足 / 過剩。一日三餐儘量在家吃，既能享受親子時光，對營養膳食也有益處。
②減少高熱量美味的攝入。“好吃”的食品，往往也是高熱量、高脂肪、高糖分的那一類，寶寶越早接觸、吃得越頻繁，越不好戒掉。
③多吃健康小零食。如果寶寶吃慣了零食，不妨把糖果、巧克力、可樂、蜜餞、雪糕等換成純牛奶、優酪乳、水果等低糖、高纖維素類食物。口渴時儘量多給寶寶喝白開水，這是最健康的水分來源。
④一口一口吃東西，避免吃太多太快。讓寶寶自主決定吃多少東西，不強求每次都要把碗裡的吃光光。拼命餵飯無形中會讓寶寶吃太多。
全家健康飲食的好氛圍
一家人都明白肥胖的壞處，然後共同努力效果才好。如果寶爸媽平時就愛吃零食、冰箱裡塞得滿滿，也極少運動，寶寶自然有樣學樣，也許胖胖的寶寶就是大人一手造成的。
大人合理飲食、加強鍛煉，讓孩子參與進來，會事半功倍哦！
不求快速降體重
因為處於生長發育期，不能奢望寶寶像大人一樣迅速瘦身，也不能讓寶寶通過挨餓來減肥。
只要控制住體重不升，隨著寶寶長高，體重達標最好。可以挑一些寶寶喜愛的戶外活動，如打羽毛球、游泳、騎小車等來加大運動量。
向兒科醫生尋求幫助
如果寶寶超重明顯，或已經出現不適，而且通過飲食+運動還是沒啥效果，就該前往醫院請求進一步幫助了。
帶寶寶去請兒保醫生、兒科臨床營養師幫助診斷，制定合理的減肥計畫，能夠避免盲目瘦身引起的不必要的身體損害。
科學家庭育兒團隊原創
【科學家庭育兒】國家級出版傳媒機構專業團隊，聯合百名育兒專家與萬千家庭一起，專注寶寶的早教、智力開發、性格培養、情商教育、家庭親子關係處理
間擦疹，圖片來自bbs.iiyi.com
③引發“間擦疹”：間擦疹也稱摩擦紅斑，有些地方叫“皮膚淹了”。指皮膚褶皺處因汗漬浸潤、摩擦而出現的紅斑、糜爛。常發生在肥胖寶寶的脖頸、腹股溝處，過胖的寶寶胳膊、腿腳上藕節樣的皮膚褶皺處也會出現。
④性早熟：肥胖還可能引起寶寶性早熟（尤其女寶寶）。高油、高熱量的催肥食物，往往是肥胖寶寶最愛吃的東西，其內多含有激素。性早熟會讓孩子提前停止長個，成年後身高較矮，還會增加腫瘤風險。
⑤心理問題：等長大一些了，肥胖的寶寶就會明白自己和其他孩子的不同，容易產生自我評價低、不合群、焦慮等負面情緒。
2 體重如何檢測？
體重標準測量公式
1~6個月時體重（公斤）=出生體重（或3公斤）+月齡×0.6（公斤）
7~12月體重（公斤）=出生體重（或3公斤）+月齡×0.5（公斤）
2~10歲體重（公斤）=年齡×2+7（或8其中多以8為准）
寶寶的體重檢測
孩子體重增長是非勻速的，出生後第1年是體重增長最快的一年，是生長的第一個高峰。1歲以後體格發育速度有所減緩。
提醒各位寶爸媽：定期測量體重，按體重曲線圖分析寶寶體重增長的情況，是監測寶寶生長發育是否正常的重要途徑。
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判斷標準
正常範圍：標準體重±標準體重×10% 以內；
輕度肥胖：超過「標準體重＋標準體重×20％」；
重度肥胖：超過「標準體重＋標準體重×50%」；
曲線圖到哪兒找
①放大查看小編附上的生長發育曲線；②寶爸媽還可以向兒保醫生詢問，要一份曲線圖；③還可以到世界衛生組織官網
定期做好監測，判斷寶寶是不是“太胖了”。
3 關於寶寶“瘦身”的一些建議
大人要做好功課
俗話說“胖子不是一口吃成的”，肥胖的寶寶多是在全家的縱容之下胖起來的。運動過少、飲食結構不合理、攝入過多熱量是寶寶肥胖的主要原因。
寶爸媽認識到兒童期肥胖的危害性，及時進行行為控制，是十分必要的。
健康的每日飲食
①多在家做飯。餐館、速食店、甜品店是寶寶愛去的地方，不過這裡售賣的食物大部分含過多熱量、糖分、脂肪，製作過程營養素流失嚴重，容易造成人體營養素不足 / 過剩。一日三餐儘量在家吃，既能享受親子時光，對營養膳食也有益處。
②減少高熱量美味的攝入。“好吃”的食品，往往也是高熱量、高脂肪、高糖分的那一類，寶寶越早接觸、吃得越頻繁，越不好戒掉。
③多吃健康小零食。如果寶寶吃慣了零食，不妨把糖果、巧克力、可樂、蜜餞、雪糕等換成純牛奶、優酪乳、水果等低糖、高纖維素類食物。口渴時儘量多給寶寶喝白開水，這是最健康的水分來源。
④一口一口吃東西，避免吃太多太快。讓寶寶自主決定吃多少東西，不強求每次都要把碗裡的吃光光。拼命餵飯無形中會讓寶寶吃太多。
全家健康飲食的好氛圍
一家人都明白肥胖的壞處，然後共同努力效果才好。如果寶爸媽平時就愛吃零食、冰箱裡塞得滿滿，也極少運動，寶寶自然有樣學樣，也許胖胖的寶寶就是大人一手造成的。
大人合理飲食、加強鍛煉，讓孩子參與進來，會事半功倍哦！
不求快速降體重
因為處於生長發育期，不能奢望寶寶像大人一樣迅速瘦身，也不能讓寶寶通過挨餓來減肥。
只要控制住體重不升，隨著寶寶長高，體重達標最好。可以挑一些寶寶喜愛的戶外活動，如打羽毛球、游泳、騎小車等來加大運動量。
向兒科醫生尋求幫助
如果寶寶超重明顯，或已經出現不適，而且通過飲食+運動還是沒啥效果，就該前往醫院請求進一步幫助了。
帶寶寶去請兒保醫生、兒科臨床營養師幫助診斷，制定合理的減肥計畫，能夠避免盲目瘦身引起的不必要的身體損害。
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