大家都知道吃小米對身體好處多， 小米確實有很多你不知道的養生功效， 讓我們一起來看看穀物中的黃金——小米有哪些養生療效吧？
1、預防便秘
2、減肥
小米屬於粗糧，
一般粗糧中都含有較多的粗纖維，
不僅有助於腸胃的蠕動，
還有助於消除脂肪。
3、補血養氣
很多女人生完孩子在月子期間會喝一些小米粥來調養身體。 小米和紅糖放在一起熬煮有很好的補血養氣的作用。 另外， 小米與蓮子搭配還有很好的降血壓的效果。
4、改善睡眠
小米中含有一種能安定神經、調節睡眠功效的物質。
5、美容養顏
小米中的維生素B有營養皮膚的作用， 能消除皮膚中的黑色素， 減輕皺紋。
小米是個寶， 雖然價格便宜， 營養價值卻很高， 趕緊喝起來吧~