乍暖還寒宜“捂”兩頭
天氣剛剛轉暖, 有些人便早早地脫掉冬裝, 換上輕便漂亮的春裝。 一些愛美女性更是迫不及待地穿上超短裙、絲襪, 露出美麗的雙腿。 專家認為, 民間的傳統習慣“春捂”有一定道理, 春天是多種疾病的高發期, “春捂”不能忽視。
春天適當捂一捂, 可以減少疾病。 冬去春來, 人體皮膚逐漸蘇醒, 汗毛孔閉鎖程度相應降低, 因而春風較大的時候, 儘管不是很冷, 卻能長驅直入肌體內部, 人就可能感冒或併發其它疾病。 再加上春天的天氣不穩定, 過早脫掉棉衣或穿得太少, 也很容易著涼感冒。
對於“春捂”, 醫生的建議是注意“捂”兩頭, 即重點照顧好“首足”兩頭。 由於早春天氣乍暖還寒, 濕氣較大, 早晚低溫, 細菌病毒活躍, 人容易生病, 重點“捂”頭頸與雙腳, 可以避免感冒、氣管炎、關節炎等疾病發生。 寒多自下而起, 傳統養生主張春時衣著宜“下厚上薄”, 因為人體下身的血液迴圈要比上部差, 容易遭到風寒侵襲, 女性如果過早換裙裝, 會導致關節炎和多種婦科病。 春天還是流腦、麻疹、腮腺炎等傳染病的多發季節, 這些疾病的發生雖與細菌、病毒感染有關, 但感染後發病與否很大程度上決定於個人的體質和起居調養。
保暖適當莫“捂”過頭
生怕孩子著涼生病, 年輕爸媽們更是用小棉被把嬰幼兒“捂”得嚴嚴實實。 醫生提醒父母,
“春捂”並不是衣服穿得越多越好, 而是強調脫衣要“遞減”, 即衣物增減既要視天氣的變化情況而定, 也要根據自身的體能素質。 春季氣溫日差較大, 早晚較冷, 此時可適當“捂”一會兒。 而晴日的中午時刻, 氣溫一般都在10℃以上, 此時可適當減衣服。 一般來說, 春季可以讓居室溫度適當高一點, 被子也要適當厚一點。
當南方地區步入3月或北方地區進入4月的時候, 天氣明顯有些熱了, 如果這時還穿著棉衣, 就會超過身體的耐熱限度, 體溫調節中樞就會適應不了, 同樣對健康不利。 尤其是長江流域, 春季空氣濕度較大, 如果“捂”過了頭, 還容易誘發中暑。 因此在增減衣物時, 最好先聽聽天氣預報。