在社會競爭如此激烈的今天， 我們的孩子將面臨比我們更加嚴酷的社會考驗， 每個爸比媽咪都想擁有一個健康聰明的寶寶， 讓我們的孩子不要輸在起跑線上。 那麼我們要怎樣才更利於優生呢？
酒被我們經常用來助興或者解愁， 可是你不知道， 酒對男性的生殖系統有一定的毒害作用， 它可使精子不正常， 導致對胎兒產生不良影響， 酗酒是精子的大敵， 長期大量喝酒， 酒精會使70%的精子發育不良或失去活力。 雖然日常生活中免不了要喝酒， 但喝酒一定要適可而止， 否則危害到健康、影響到生育就得不償失了。
媽咪是寶寶的天使， 是媽咪最大的希望。 擁有一個健康可愛聰明的孩子是每個家庭的期盼和渴求， 從優生優育的角度來看， 備孕期應避開冬春， 選擇在7月到9月這個時間最好， 在妊娠初期40－60天發生妊娠反應時， 正好處在九月或十月， 孕婦大多胃口差， 愛挑食， 但此時蔬菜、瓜果品種繁多， 可以調節增進食欲， 保障胎兒的營養需求。 兩三個月後正值晚秋， 氣候涼爽， 孕婦食欲漸增， 對胎兒的生長發育十分有利。
此時日照充足， 孕婦經常曬曬太陽， 體內產生大量維生素D， 促進鈣、磷的吸收， 有助於胎兒的骨骼生長。 且八九月份之間正值夏去秋來， 孕婦夜間睡眠受暑熱的影響小， 休息、營養、各種維生素的攝入都比較充分， 均有利於胎兒的大腦發育和出生後的智力發展。
待多雪的冬天和乍暖還寒的初春攜帶著流行性感冒、風疹、流腦等病毒姍姍而來時， 胎兒的胎齡已超過了3個月， 平安地渡過了致畸敏感期， 而且， 相應的預產期為次年的5月份前後。
體重是衡量人體營養的指標之一。 體重過低， 表現為消瘦、乳腺發育不良， 將影響胎兒發育和產後泌乳， 並且不耐受分娩所帶來的體力消耗， 導致分娩不利， 因此應加強營養， 尤其是優質蛋白質和脂肪的食物， 使體重接近正常水準後再受孕。