當過媽媽、帶過孩子的人都知道， 孩子在長到2—4歲時是最難帶的， 因為這時的寶寶就像是一個小永動機一樣， 總是精神飽滿、活力十足， 出去玩你都已經累得不行了， 但是他還能又笑又跳的停不下來。
這時的寶寶如果讓老人來帶那絕對是一個巨大的挑戰。 那麼這麼小的孩子平時每天超負荷的運動量， 如果不去給他補充充足的營養與熱量， 一定會對身體造成影響。 那麼應該怎樣正確的給這個年齡段的孩子補充營養呢？
首先主食是非常重要的， 這時的寶寶能吃的零食也多了起來， 但是媽媽一定要控制孩子的零食， 還是要以主食為主。 每天主食的攝入量大約是在50克左右， 而且主食中一定要保證碳水化合物的合理攝取。
另外蛋白質也是非常重要的， 日常中含有蛋白質的食物非常多， 比如鮮奶以及乳製品， 少喝含添加劑的乳製品、瘦肉、魚、蛋等都含有豐富的蛋白質。
第三就是維生素的補充， 最好的維生素補充就是蔬菜了， 很多孩子不愛吃蔬菜， 那媽媽也不能縱容， 一定要保證維生素的補充。 最後比較簡單方便就是每天要喝足夠的水。 在用餐次數上主餐還是要一日三餐， 但是要適當加點心一天可以加兩次。
在為孩子補充營養的過程中， 不少的媽媽都走過誤區， 這幾個是特別需要注意的。 首先就是飲料一定不能代替水， 可能有的寶寶不愛喝水， 媽媽覺得有些果汁也可以， 鮮榨的應該沒有問題。 但是第一水果在變成果汁的過程中它的纖維素已經大量的流失了， 還不如吃水果。 第二果汁中含糖量比較高， 會造成寶寶挑食的壞習慣。
高糖食物儘量避免。 小孩子都比較愛吃甜食， 而有的媽媽抵不過寶寶撒嬌耍潑就會縱容孩子吃甜食， 其實這是一個原則性的問題， 一旦給孩子打開甜食的大門， 那麼他就會一發不可收拾， 甜食的危害對孩子來說是非常嚴重的。 會讓孩子發胖、挑食、損壞牙齒等等， 總之一定要控制孩子吃甜食， 比如蛋糕、巧克力等。
維生素還是主要靠飲食。 很多寶寶可能不愛吃蔬菜， 所以媽媽覺得這樣維生素不能得到補充， 所以就會退而求其次給寶寶買維生素製劑， 有些維生素製劑的廣告噱頭很吸引人， 但是事實上再好的維生素製劑也不如蔬菜來的靠譜， 而且維生素製劑不能促進寶寶的腸蠕動， 很容易造成便秘的。