吃糖是兒童的天性， 幾乎沒有一個兒童不愛吃糖， 糖對孩子有著絕對的吸引力， 但要注意的 是一定不可過食，
國際衛生組織調查發現， 嗜糖之害， 甚於吸二手煙， 長期使用高糖量的食物會使人的壽命明顯縮短。 因此， 營養學家們推薦孩子的每日攝入糖分總量大約為30—40克， 不要超過每日攝入總碳水化合物的10% 即可。
為什麼寶寶都那麼愛吃甜食呢？
1、糖是寶寶的能源。 糖就是人體的能源， 所以每餐全都少不了， 對於尚在發育的寶寶也如是。 對於某些重要的組織器官如大腦、神經組織、紅細胞來說， 糖幾乎是唯一的能量來源。
2、糖參與寶寶身體的構建和各種代謝。 糖與脂類和蛋白質結合後形成糖脂、糖蛋白以及蛋白多糖， 參與組織細胞以及激素、酶、免疫因數等的構成。
3、健康糖-膳食纖維。 膳食纖維雖不提供能量， 但是在通便， 調節腸道功能， 減少腸疝、痔瘡、腸憩室病等的發生方面卻起著重要作用，
但是， 小孩子雖然喜歡食用甜食， 但糖不宜多吃， 原因如下：
一是多吃糖或多食用甜食， 會過度刺激腸黏膜， 引起腹脹、腹 瀉， 從而影響其他營養素的吸收。
二是多食甜食， 又能引起肥胖病、糖尿病及心血管疾病等。
三是多食糖， 易成酸性體質， 因為糖屬酸性食品， 兒童食用酸 性食品過多， 體液隨之酸性化， 使體質處於疲倦甚至經常生病的一 種不良狀態。
四引起血糖升高， 可產生飽腹感， 使食欲減退， 又會影響其 他食物攝入， 引起多種維生素缺乏。
對於1歲前寶寶的食物， 不用加任何糖;1歲以後， 可適當吃些含糖低的優酪乳、蛋糕、餅乾， 作為下午的點心。 巧克力類的食物， 要到3歲以後才可以吃。 而各種蜜制類的食物， 如果脯、話梅、蜜棗等， 不建議給孩子吃， 這不僅是因為過甜， 其含有的添加劑還會加重孩子的肝腎負擔。 此外， 甜食會影響到中樞神經系統的活動， 令孩子精力不集中、情緒不穩定， 表現得愛哭鬧、好發脾氣。
那麼孩子愛吃糖怎麼辦？
家長要把握孩子吃糖的時機， 例如吃飯前、外出遊玩時孩子感到饑餓， 可以吃些甜食來緩解饑餓， 其他時間家長要禁止。
吃完甜食之後要記得督促孩子刷牙， 減少孩子患上蛀牙的概率。
將糖果換成防止蛀牙的天然甜味劑，
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