腹肌這個肌群簡直太令人瘋狂了， 那麼多人關注它， 可多數人練個馬甲線都看不見！腹肌擁有著得天獨厚的身體位置， 引用施瓦辛格健身全書的一句話：如果在身體上畫一個X， 那麼腹肌剛好落在交叉點。 意味著它在身體的中心位置， 的確腹肌是身體核心區域的一部分。 雖然腹肌非常受關注， 但往往大部分人連個馬甲線都沒有。
天涯的每一篇關於腹肌的文章都特別受關注， 和其他肌群比較， 只要是寫腹肌總會有很多朋友來捧場， 可見大家對腹肌這個關鍵字是多麼的關注， 腹肌就是這樣的一個焦點肌群， 雖然非常火熱， 但不代表你也擁有顯形的腹肌。
簡而言之，
腹肌顯形，
就是讓原本沒有線條的腹部，
顯露出腹肌的線條。
最先出來的腹部線條就是馬甲線，
可能還有淺淺的人魚線伴隨，
如果繼續顯形，
就會露出塊狀腹肌，
通常上面的腹肌塊先露出來，
下面的腹肌塊就比較困難了，
有些人鍛煉了好久，
都不能讓腹直肌下部的腹肌塊顯露，
當然各種原因很複雜。
但如果你訓練了一段時間腹部，
那麼這個馬甲線還是有的！
什麼是馬甲線？什麼是人魚線？腹直肌和腹外斜肌間會形成線條， 這就是馬甲線， 因馬甲線和腹肌組合看起來很像馬甲， 因此被稱為馬甲線。 人魚線指腹部下放兩側接近骨盆上方組成V形的兩條線條， 因其形似於魚下部略收縮的形態， 故稱之為人魚線。
那麼如果你非常關注腹肌，
也想把它練出來，
但你至今還沒有個馬甲線，
只能說明你始終是個看客罷了，
或許你就是個假的健身愛好者！
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