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“5.25全民護膚日”是由中國醫師協會皮膚科醫師分會在2007年提倡並成立的“中國護膚日”。 這是一個全國性公益護膚日， 目的是為了使全社會大眾從根本上引起對護膚的關注和重視。
今年5月25日， 已經是第十一屆“護膚日”了， 本屆的主題為“科學護膚 合理防曬”。
世界衛生組織的一項調查結果顯示：
在黃種人中， 皮膚處於健康狀態的不到10%， 處於病態的超過20%， 而處於皮膚亞健康狀態者則高達70%。 經調查發現， 與上述形成對比的是86.2%的人表示從未接受任何針對性的護膚教育；11%的人表示所接受的護膚教育來自於其“自學成才”。
那麼在皮膚科專家眼中，
防曬的正確打開方式是怎麼樣的？
來看看《皮膚防曬專家共識》
到底我們防的是誰？
地球表面的日光主要由波長280 nm以上的紫外區到1mm以內的紅外區組成［1］， 其中紫外線（ultraviolet/ultraviolet radiation， UV/UVR）約占6%， 可見光約占52%， 紅外線約占42%［2］。 UV對皮膚的危害早已得到共識， 近年來可見光和紅外線對皮膚的影響也逐漸受到關注。
紫外線（UV/UVR）波長在100 ~ 400 nm。 UVR分為以下3個波段：UVA， UVB和UVC。
短波紫外線(UVC)：波長100 ~ 280 nm， UVC可以破壞細胞生物膜， 損傷DNA， 殺滅微生物。 醫院用於消毒的紫外線燈就是人工UVC光源， 操作時要注意防護。
中波紫外線(UVB)：波長280 ~ 315 nm， 易被玻璃阻隔。 能到達表皮基底層， 生物學效應強， 為UVA的100倍。 皮膚黑化主要由它引起。
長波紫外線(UVA)：波長315 ~ 400 nm， 占地表UV的95%，
紫外線會對皮膚產生很多不好的影響：紅斑反應， 黑色素到肌膚底層， 皮膚光老化， 出現細紋皺紋， 臉部下垂， 嚴重甚至到皮膚癌。
名牌遮陽傘， 有效麼？
紫外線防護係數（ultraviolet protective factor，
眼睛是人體唯一的感光器官。 急性光損傷可導致角膜炎、視網膜炎；慢性日光損傷使眼晶體渾濁。
應選購帽檐較為寬大的遮陽帽或覆蓋全部UV的遮陽鏡， 並儘量減少藍光和紫光透過。 鏡片以深色為宜， 但不宜過深以免影響視覺。
溫馨提示:
專業的防曬衣在吊牌上應該有相關的防曬標識，
有些又薄又鮮豔的所謂“防曬衣”，
甚至不如日常普通深色衣物的防曬效果來得好。
你看過SPF/PFA值麼？
1.日光防護係數：SPF值越大， 防日曬紅斑效果越好。 我國法規要求SPF的標識以產品實際測定的SPF值為依據。 當產品的實測SPF值 > 50時， 標識為SPF50+。
2.UVA防曬係數：是評價防曬化妝品對皮膚曬黑的防護指標， 根據所測PFA值的大小， 標識產品防護UVA的等級， 以反映產品防護UV曬黑的能力。
3.標識方式：當PFA值
3.廣譜防曬：當產品防曬光譜的臨界波長≥ 370 nm時， 產品可以標識具有廣譜防曬效果。
可是， 我該怎麼選？根據上方的知識， 我們可以得出：
在防曬黑方面， 要關注防曬產品的SPF值， SPF值越高對中波紫外線（UVB）的防曬會越強。
在防曬老這方面， 要關注PA+的這個指數， PA指防曬產品對長波紫外線（UVA）的防護值。
防曬劑人體試驗國際標準使用量是 2 mg/cm²（塗抹到皮膚上約是 1-2 張 A4 紙的厚度）而很多人用防曬霜的時候都只塗薄薄一層，大部分人的習慣使用劑量僅約 0.75 mg/cm²，所以一般人的防曬霜使用量根本起不到防曬效果。
在出門前15分鐘塗抹產品。一般產品需每隔2 ~ 3小時重複塗抹。塗搽量以1分幣大小產品塗敷於全面部為宜。具體的塗抹時間和頻率遵照防曬產品說明書。
溫馨提示：
若游泳，則應選用防水的防曬品；
皮膚白皙人群防曬指數宜高；
室內工作者每隔4-5小時塗抹一次防曬產品；
戶外工作者每隔2-3小時塗抹一次；
水邊作業者每隔1-2小時塗抹一次。
同時防曬產品也要注意做好卸妝，防止毛孔阻塞。
怎麼清洗？
脫離光照射環境可以洗掉防曬產品。一般防曬產品，清水或洗面乳即可洗淨。抗汗防水性產品則需更仔細徹底清潔，或借助卸妝產品。
孕婦、老人、兒童呢？
1. 嬰幼兒：
脫離光照射環境可以洗掉防曬產品。一般防曬產品，清水或洗面乳即可洗淨。抗汗防水性產品則需更仔細徹底清潔，或借助卸妝產品。
為了避免嬰幼兒過度防曬而導致維生素D缺乏，可以每天1 ~ 3次日光浴，每次10 min左右，即可滿足1天維生素D需要量，但需避開UV最強的上午10：00至下午4：00。特殊情況可通過食物、藥物等補充維生素D需要量。
6個月至2歲仍然以衣物遮蓋防曬為主，也可挑選SPF10/PA+以內的物理性防曬產品，以霜劑或粉質產品為宜。即使塗抹了防曬產品也不宜在強烈陽光下活動。戶外活動時間應避開UV強的時段，或當兒童在陽光下的陰影長度短於身高期間都不宜室外活動。
由於有致皮膚癌的風險，禁止
2. 老年人：
骨質疏鬆高發的人群可接受適宜的陽光照射。
但合理的防曬措施可減緩皮膚衰老，預防皮膚腫瘤的發生。因此長時間在陽光下活動，仍需採取一定的防曬措施。
3. 孕婦：
妊娠過程中使用防曬劑，除一般的皮膚保護作用外，還可減少黃褐斑發生率或阻止妊娠期皮損進一步加重。
防曬產品使用方法同正常人，但防曬劑配方應更加簡單，風險評估要求更高。
最後我們想說的是，
其實紫外線不管晴天雨天都存在，
所以，
不管春夏春冬，
不管雨打風吹，
你都要好好保護你的肌膚哦~
悄悄的再說一句：
完整版《皮膚防曬專家共識》，
我們已經給你準備好了！
關注健康杭州，回復“防曬”即可領取！
選好了，該怎麼塗呢？
防曬劑人體試驗國際標準使用量是 2 mg/cm²（塗抹到皮膚上約是 1-2 張 A4 紙的厚度）而很多人用防曬霜的時候都只塗薄薄一層，大部分人的習慣使用劑量僅約 0.75 mg/cm²，所以一般人的防曬霜使用量根本起不到防曬效果。
在出門前15分鐘塗抹產品。一般產品需每隔2 ~ 3小時重複塗抹。塗搽量以1分幣大小產品塗敷於全面部為宜。具體的塗抹時間和頻率遵照防曬產品說明書。
溫馨提示：
若游泳，則應選用防水的防曬品；
皮膚白皙人群防曬指數宜高；
室內工作者每隔4-5小時塗抹一次防曬產品；
戶外工作者每隔2-3小時塗抹一次；
水邊作業者每隔1-2小時塗抹一次。
同時防曬產品也要注意做好卸妝，防止毛孔阻塞。
怎麼清洗？
脫離光照射環境可以洗掉防曬產品。一般防曬產品，清水或洗面乳即可洗淨。抗汗防水性產品則需更仔細徹底清潔，或借助卸妝產品。
孕婦、老人、兒童呢？
1. 嬰幼兒：
脫離光照射環境可以洗掉防曬產品。一般防曬產品，清水或洗面乳即可洗淨。抗汗防水性產品則需更仔細徹底清潔，或借助卸妝產品。
為了避免嬰幼兒過度防曬而導致維生素D缺乏，可以每天1 ~ 3次日光浴，每次10 min左右，即可滿足1天維生素D需要量，但需避開UV最強的上午10：00至下午4：00。特殊情況可通過食物、藥物等補充維生素D需要量。
6個月至2歲仍然以衣物遮蓋防曬為主，也可挑選SPF10/PA+以內的物理性防曬產品，以霜劑或粉質產品為宜。即使塗抹了防曬產品也不宜在強烈陽光下活動。戶外活動時間應避開UV強的時段，或當兒童在陽光下的陰影長度短於身高期間都不宜室外活動。
由於有致皮膚癌的風險，禁止
2. 老年人：
骨質疏鬆高發的人群可接受適宜的陽光照射。
但合理的防曬措施可減緩皮膚衰老，預防皮膚腫瘤的發生。因此長時間在陽光下活動，仍需採取一定的防曬措施。
3. 孕婦：
妊娠過程中使用防曬劑，除一般的皮膚保護作用外，還可減少黃褐斑發生率或阻止妊娠期皮損進一步加重。
防曬產品使用方法同正常人，但防曬劑配方應更加簡單，風險評估要求更高。
最後我們想說的是，
其實紫外線不管晴天雨天都存在，
所以，
不管春夏春冬，
不管雨打風吹，
你都要好好保護你的肌膚哦~
悄悄的再說一句：
完整版《皮膚防曬專家共識》，
我們已經給你準備好了！
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