良好的睡眠是保證小兒體格及神經發育的必要條件， 特別是一歲以內的乳兒， 其健康活潑的情況皆取決於睡眠品質的好壞。 可令很多媽媽納悶的是：自己寶寶睡眠總是很不好， 老睡不著。
即使勉強睡著了， 有時半夜醒來後要吵鬧很長時間， 直到筋疲力盡才能入睡。 正常情況下， 小兒睡眠時， 一般是安靜舒坦、頭部微汗、呼吸均勻而無聲， 有時小臉蛋上會呈現出各種表情。 但是， 當孩子患病時， 睡眠就會出現異常情況。
中醫認為， 小兒心氣有餘， 見聞易動， 易受驚嚇固可見夜寐不寧。 同時也可見夜晚飽食不舒。 即胃不和夜不安。
寶寶如入睡後翻來覆去， 反復折騰， 常伴有口臭氣促、腹部脹滿、口幹、口唇發紅、舌苔黃厚、大便乾燥等症狀。 這即是胃有宿食， 脾胃不和的緣故。 如入睡後四肢抖動“一驚一咋”， 則多是白天過於疲勞或精神受了過強的刺激(如驚嚇)所引起。
平時家長要多觀察一下寶寶的舌尖部分， 看看是不是相對舌頭的其他部分要偏紅;小便是不是比較黃， 有時氣味很大， 如果再加上入睡困難或者睡覺之後易醒、易哭鬧、不踏實， 那麼可以初步判斷寶寶睡得不好是因為心火旺引起的。
小兒推拿對安神定志、消食導滯具有好的效果
小兒推拿助睡眠基礎穴位：補脾經300次;運內八卦300次;清心經200次;清肝經200次;開天門100次;摩囟門200次;搗小天心100次。
1、脾經位置：在拇指的螺旋面
操作方法：用旋推法補脾經
功用：補脾經：健脾胃、補氣血。
2、內八卦位置：手掌面以掌心內勞宮為圓心，
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操作方法：從小魚際起按順時針排列依次為乾、坎、艮、震、巽、離、坤、兌。 用拇指端運， 稱運內八卦;按乾、坎、艮、震依次推運一周， 稱順運內八卦;反之， 稱逆運內八卦。
功用：寬胸利膈、理氣化痰、行滯消食。
3、心經位置：中指末節羅紋面。
功用：清心經：清熱瀉火、養心安神。
4、肝經位置：食指末節羅紋面。
功用：清肝經：平肝瀉火、熄風鎮驚、解鬱除煩。
5、天門穴位置：兩眉之間向上至前髮際成一直線。
操作方法：用兩拇指交替由下向上直推， 稱開天門
功用：疏風解表，開竅醒腦，鎮靜安神。
6、囟門位置：前髮際正中直上2寸百會前骨陷中。
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操作方法：用掌心摩，稱摩囟門;
功用：鎮靜安神、通鼻竅。
注意事項：正常前囟在生後12~18個月之間才完全閉合，故操作時手法需注意，不可用力按壓。
7、小天心位置：手掌面大小魚際交接處。
操作方法：用中指尖或屈曲的指間關節搗，稱搗小天心。
功用：清熱、鎮驚、利尿、明目。
平時在寶寶的飲食護理上，睡前不要吃得過飽，因為寶寶的消化系統還不成熟，消化能力弱，雖然需要營養物質，但吃得過飽，胃腸負擔過重便可能引起一系列消化道的問題，其必然會直接影響到寶寶的睡眠品質。“若要小兒安，常須三分饑與寒”這句名言，經過歷代的流傳和推廣證實其的確是寶寶養生保健的真理。
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6、囟門位置：前髮際正中直上2寸百會前骨陷中。
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操作方法：用掌心摩，稱摩囟門;
功用：鎮靜安神、通鼻竅。
注意事項：正常前囟在生後12~18個月之間才完全閉合，故操作時手法需注意，不可用力按壓。
7、小天心位置：手掌面大小魚際交接處。
操作方法：用中指尖或屈曲的指間關節搗，稱搗小天心。
功用：清熱、鎮驚、利尿、明目。
平時在寶寶的飲食護理上，睡前不要吃得過飽，因為寶寶的消化系統還不成熟，消化能力弱，雖然需要營養物質，但吃得過飽，胃腸負擔過重便可能引起一系列消化道的問題，其必然會直接影響到寶寶的睡眠品質。“若要小兒安，常須三分饑與寒”這句名言，經過歷代的流傳和推廣證實其的確是寶寶養生保健的真理。
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