多數人都知道日常要多喝水, 不過有人就會有疑問了:怎麼我每天喝那麼多水, 也感覺不到有什麼保健功效啊?
其實, 喝水不在於多,
■第一杯水:6:30(排毒又養顏)
■第二杯水:8:30(體貼又健康)
■第三杯水:11:00(解乏又放鬆)
■第四杯水:12:50(減負又減肥)
■第五杯水:15:00(提神又醒腦)
■第六杯水:17:30(消化又吸收)
■第七杯水:22:00(解毒, 排泄)
水是良藥!你會喝水嗎?
01
色斑怎麼喝
清晨一杯溫開水。
很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處, 有人喝鹽水, 有人喝蜂蜜水, 還有人為了美白喝檸檬水。 到底喝什麼水最好呢?
人體經過了一宿的代謝, 體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄, 沒有任何糖分和營養物質的白開水是最好的。 所以, 清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。
02
肥胖怎麼喝
餐後半小時喝一些水。
有些MM有這樣的謬論, 不喝水可以減肥!醫學專家可以明確地告訴你:這是一個錯誤的做法。
如果想減輕體重, 但又不喝足夠的水, 這樣身體的脂肪不能進行代謝, 結果是體重反而增加。
適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。 你可以在用餐半小時後, 喝一些水, 加強身體的消化功能, 助你維持身材。
03
感冒怎麼喝
要喝比平時更多的水。
每到感冒的時候, 就會聽到醫生嘮叨:“多喝水呀!”這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。
因為當人感冒發燒的時候, 人體出於自我保護機能的反應而自身降溫, 這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發水分增多等代謝加快的表現。
多多喝水不僅能促使出汗和排尿, 而且有利於體溫的調節, 促使體內細菌病毒迅速排泄掉。
04
咳嗽怎麼喝
多喝熱水。
遇到咳嗽、有痰的症狀, 很多人都感到憋氣、難受, 痰液難於咳出。 這時候有什麼好的辦法來緩解呢?就是要多水, 而且還要多喝熱水。
首先, 熱水可以起到稀釋痰液, 使痰易於咳出的作用;其次, 飲水的增多增加了尿量, 可以促進有害物質的迅速排泄;另外, 還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫, 使咳嗽的頻率降低。 這樣, 人就會感到舒服通暢很多。
05
胃疼怎麼喝
喝粥“水養護”。
有胃病的人, 或者感到胃不舒服的時候, 可以採取喝粥的“水養護”措施。
熬粥的溫度要超過60℃,這個溫度會產生一種糊化作用,軟嫩熱騰的稀飯入口即化,下肚後非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。
06
便秘怎麼喝
大口大口地喝水。
便秘的成因簡單地講有兩條:一個是體內宿便沒有水分,二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因,日常多飲水。後者的臨時處方是:大口大口地喝水,吞咽動作快一些。記住,不要小口小口地喝,那樣水流速度慢,水很容易在胃裡被吸收,產生小便。
07
發熱怎麼喝
間斷性、小口補水為宜。
我們這裡說的發熱,是說當你劇烈運動後,身體的溫度驟然上升,大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊,而適當飲水是對身體最緊急的呵護。
水可以調節血液和組織液的正常迴圈,溶解營養素,但要注意的是:運動中很忌諱猛烈補水,比如一口氣喝上兩瓶飲料,這樣會進一步增加心臟的負擔。當然,運動前補水也是很不錯的保養方案。
08
噁心怎麼喝
用鹽水催吐。
出現噁心的情況很複雜,有時候是對吃了不良食物的一種保護性反應。遇到這樣的情況,不要害怕嘔吐,因為吐出髒東西可以讓身體舒服很多。
準備一杯淡鹽水放在手邊,喝上幾大口,促使汙物吐出。吐乾淨以後,可以用鹽水漱口,起到簡單地消炎的作用。
09
心臟病怎麼喝
睡前一杯水。
心臟不好的人,可以養成睡前一杯水的習慣,這樣可以預防容易發生在淩晨的心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。如果在睡前喝上一杯水的話,可以減小血液的粘稠度,減少心臟病突發的危險。如此看來,睡前的一杯水,可是一杯救命水呀!
可以採取喝粥的“水養護”措施。熬粥的溫度要超過60℃,這個溫度會產生一種糊化作用,軟嫩熱騰的稀飯入口即化,下肚後非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。
06
便秘怎麼喝
大口大口地喝水。
便秘的成因簡單地講有兩條:一個是體內宿便沒有水分,二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因,日常多飲水。後者的臨時處方是:大口大口地喝水,吞咽動作快一些。記住,不要小口小口地喝,那樣水流速度慢,水很容易在胃裡被吸收,產生小便。
07
發熱怎麼喝
間斷性、小口補水為宜。
我們這裡說的發熱,是說當你劇烈運動後,身體的溫度驟然上升,大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊,而適當飲水是對身體最緊急的呵護。
水可以調節血液和組織液的正常迴圈,溶解營養素,但要注意的是:運動中很忌諱猛烈補水,比如一口氣喝上兩瓶飲料,這樣會進一步增加心臟的負擔。當然,運動前補水也是很不錯的保養方案。
08
噁心怎麼喝
用鹽水催吐。
出現噁心的情況很複雜,有時候是對吃了不良食物的一種保護性反應。遇到這樣的情況,不要害怕嘔吐,因為吐出髒東西可以讓身體舒服很多。
準備一杯淡鹽水放在手邊,喝上幾大口,促使汙物吐出。吐乾淨以後,可以用鹽水漱口,起到簡單地消炎的作用。
09
心臟病怎麼喝
睡前一杯水。
心臟不好的人,可以養成睡前一杯水的習慣,這樣可以預防容易發生在淩晨的心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。如果在睡前喝上一杯水的話,可以減小血液的粘稠度,減少心臟病突發的危險。如此看來,睡前的一杯水,可是一杯救命水呀!