每天跑步減肥其實對身體會造成一定的損害， 因為跑步的時候我們的身體是處在共振效果，
每天都跑步 並不能達到最好減肥效果
我們的身體是一個適應性很強的機器， 當你剛開始跑的時候， 很可能消耗了很多卡路里， 並且看到了一些減肥效果， 可是過了一段時間後， 你以同樣的強度減肥， 消耗的熱量卻越來越少， 跑步減肥只有搭配無氧運動才能起到更好的減肥效果。
天天跑步 肌肉力量不足膝蓋受不了
跑步的時候，
我們的大腿肌肉正在反復收縮，
而且膝蓋關節也是重複屈曲，
一旦壓力過大的話，
很容易造成髕腱韌帶的細微損傷。
對於那些業餘跑步運動者來說，
這樣的損傷極易出現。
綜上所述，
注意：腹肌可以天天訓練！