如何做好備孕和孕期保健， 是目前育齡女性關注的一個焦點。 5月23日， 搜狐母嬰就此採訪了國內高端婦產醫院——北京瑪麗婦嬰醫院。 北京市醫療事故鑒定專家庫成員、北京市西城區圍產醫學專家組成員、全國婦聯中國婦女發展基金會專家委員會委員、北京瑪麗婦嬰醫院副院長兼產科主任李少芬， 就此接受了搜狐母嬰記者專訪。
一、關於備孕保健問題：
搜狐母嬰：備孕前， 需要大量補充營養、為身體“打好底子”嗎?
李院長：備孕前， 在飲食上只要做到營養均衡即可， 不需要特別地補充營養。 相對而言， 孕前體檢更為重要， 就是用醫學檢驗的指標來衡量夫婦的健康狀況。 備孕前要養成健康的生活方式， 尤其是一周2次的有氧運動極為重要。
搜狐母嬰：卵巢會變老嗎？女性應如何保養卵巢?
李院長：作為女性的生殖器官， 成年之後， 卵巢的功能也會隨著年齡增長而衰退。
搜狐母嬰：如保估算排卵期？是不是在下次月經前14天左右?
李院長：可通過月經週期、基礎體溫測試、試紙測試， 來推算排卵期。 一般情況下， 排卵期是在下次月經前的14天左右， 但每個人的月經天數不盡相同， 所以會存在些許差異。
搜狐母嬰：停止避孕了， 馬上就能懷孕嗎?
李院長：最好在停用避孕藥3-6個月後， 再進行懷孕。
搜狐母嬰：排卵期前後“多努力”，
李院長：從理論上說， 只有卵子排出， 才能受孕。 但從生理上說， 大多數夫妻不會只選定在排卵期前後同房， 一周1-2次同房屬於正常頻度。
搜狐母嬰：備孕是妻子的事， 和丈夫無關嗎?
李院長：男女雙方都需要備孕， 男方也可以吃些葉酸或維生素E， 維生素E有抗氧化作用， 一天補充300毫克， 可提高男性精子品質。 如果有需要， 也可進行中醫調理。
（李院長手持搜狐母嬰的吉祥物）
二、關於孕期保健問題：
搜狐母嬰：職場孕媽每天都需要健步走嗎?
李院長：散步是適合孕媽的運動方式之一。 其他方式包括瑜伽、游泳、孕媽健身操、適當家務等。 運動會消耗大量的血糖， 使糖耐量趨於正常， 降低孕期糖尿病風險， 同時可把胎寶寶體重控制在正常範圍內。 前三個月胎兒穩定性較差， 運動時動作要舒緩。
搜狐母嬰：孕媽是不是可以天天無限量吃水果?
李院長：可以適當吃一些水果， 水果可以都吃一點， 糖化指數高的孕媽， 一定都要控制量， 不可多吃。
搜狐母嬰：孕媽睡眠能任性嗎，
李院長：人體內的松果體素與人的睡眠節奏有非常明顯的關係， 夜晚來臨時， 松果體釋放出松果體素， 使體溫下降， 心跳速度減緩， 身體處於放鬆狀態， 所以我們應遵循自然規律。
搜狐母嬰：孕媽在孕期， 能通過發脾氣來減壓嗎?
李院長：懷孕後人體內激素發生變化， 有生理變化、心裡變化等。 處於特殊時期的孕婦， 家人應對孕婦多多給予包容、理解。
搜狐母嬰：孕媽生病後， 在用藥和治療上應注意什麼？
李院長：生病了， 建議及時就醫， 醫生會酌情用藥；自行用藥時， 一定要徵求產科醫生意見。