俗話說“一年之計在於春”， 可見春天的意義有多重大。 春季萬物復蘇， 陽氣生髮， 大地回春， 萬象更新， 生機盎然， 是一年中最好的季節， 正是養生的好時節。
同時， 也是各種疾病復發的季節。 因此， 在春季時節， 我們一定要做好春季的養生保健。
春季養生， 保護肝膽最重要
1.運動要“慢”
生命在於運動， 運動是最好的護肝方法。 春暖花開之時， 正好可以重新補充身體的陽氣。 起早運動， 舒筋活絡也是養護肝臟的方法之一。
2.保證睡眠
人臥則血歸於肝”， 按時就寢、充足睡眠是最好的保肝良藥。 春天人容易犯困， 春天想要保持精力， 睡眠是必須保證的。 睡眠是人類自身對腦和整個神經系統的有效調節， 在高品質睡眠狀態下， 體內出現一系列有利於生理、生化的變化， 起到祛病延年的作用。
3.少喝酒， 喝好酒
白酒就是釀成肝病的一個大禍患， 如果要飲酒的話， 最好飲紅酒， 切記要少飲白酒， 這是保護肝臟最基本的方法。 早春溫度不定極易感冒， 紅酒也是有預防感冒的作用。
春季養生， 預防哮喘
1.避免吸入煙塵
避免吸入煙、塵和植物油、汽油或油漆等氣味以及冷空氣， 必要時佩戴口罩。
2.避免呼吸道感染
春季氣候多變， 容易微生物感染， 注意保暖， 避免感冒和上呼吸道感染。
3.避免過度勞累
強烈的或長時間的體力勞動， 緊張的競技性運動， 均可誘發哮喘。
春季養生， 預防高血壓
1.飲食有度
平常不宜過量食用油膩， 刺激性的食物， 要多以新鮮的蔬菜水果為主， 多注意各種營養的均衡攝入， 不要胡吃海塞， 大吃大喝。
2.中午小睡一會
忙了一個上午了， 可以稍微閉目養神一下， 小睡一會兒使全身放鬆， 更有利於降壓。
3.每天測量血壓， 謹記血壓值
如果有條件建議小夥伴兒們每天測量血壓，
春季養生， 增強免疫力
1.注意保暖
儘管天氣回暖， 保暖還是很重要。 衣著最好慢慢減少， 不要一下子換上夏季的短袖短褲， 寒邪傷肺，容易導致鼻塞、咳嗽、感冒。
2.學會釋放壓力
身體或者心理的疲勞容易讓身體變得虛弱，使病毒能夠趁虛而入。夥伴兒們，不要給自己堆積太多壓力，減少壓力對於身體的影響，增強抵抗力。
3.經常到戶外走動
總是待在一個房間，裡面的病菌會有所堆積，造成人體的抵抗力下降。因此呢，要多通風保持房間的空氣新鮮，到戶外多走走，呼吸戶外更加新鮮的空氣，重振精神。
春季養生，讓你揮灑靚麗
1、不怒常笑身體好
因為春季肝陽亢盛，如果情緒過於急躁或者起伏過大，就容易傷到脾臟。因此，女性要學會做到心胸開闊，身心和諧。同時，如果心情過於抑鬱會造成肝氣鬱滯，也使免疫力下降，因此，為了健康與美麗，女性應該多多放開胸懷，笑口常開，青春才會常駐。
2、春季養生，紅酒先行
春天是養護肝、脾的季節，適量飲用合適的紅酒則有助於肝臟的陽氣升騰。通常來說，少量飲用成熟的紅葡萄酒既暖身也可輔助我們身體升發起來。尤其是女性，當你喝下一杯葡萄酒後，人們會覺得你變漂亮了。
等一個春，盼一場花開嫣然
春天，一個蠢蠢欲動的季節
寒邪傷肺，容易導致鼻塞、咳嗽、感冒。2.學會釋放壓力
身體或者心理的疲勞容易讓身體變得虛弱，使病毒能夠趁虛而入。夥伴兒們，不要給自己堆積太多壓力，減少壓力對於身體的影響，增強抵抗力。
3.經常到戶外走動
總是待在一個房間，裡面的病菌會有所堆積，造成人體的抵抗力下降。因此呢，要多通風保持房間的空氣新鮮，到戶外多走走，呼吸戶外更加新鮮的空氣，重振精神。
春季養生，讓你揮灑靚麗
1、不怒常笑身體好
因為春季肝陽亢盛，如果情緒過於急躁或者起伏過大，就容易傷到脾臟。因此，女性要學會做到心胸開闊，身心和諧。同時，如果心情過於抑鬱會造成肝氣鬱滯，也使免疫力下降，因此，為了健康與美麗，女性應該多多放開胸懷，笑口常開，青春才會常駐。
2、春季養生，紅酒先行
春天是養護肝、脾的季節，適量飲用合適的紅酒則有助於肝臟的陽氣升騰。通常來說，少量飲用成熟的紅葡萄酒既暖身也可輔助我們身體升發起來。尤其是女性，當你喝下一杯葡萄酒後，人們會覺得你變漂亮了。
等一個春，盼一場花開嫣然
春天，一個蠢蠢欲動的季節