血管好不好，摸摸這裡就知道，保護血管一招搞定

你的血管還好嗎？摸摸這裡， 自測血管堵沒堵

首先， 腿腳怕冷， 此時要摸一下腳背上脈搏， 然後跟沒有疲憊時候的脈搏做對比，

如果疲憊時脈搏減弱， 說明血管有堵塞的地方。

其次， 如果堵塞加重會出現間歇跛行。

如果自己或是身邊的朋友經常出現走幾百米就感覺腿酸且休息一會可以緩解的話， 這就是典型的動脈血管堵塞的病症。

握拳30秒自測血管好不好

第一步：緊緊握拳

第二步：鬆開拳頭

第三步：觀察手掌顏色

測試結果

A 如果緊握的手鬆開後， 3~5秒內手掌白白的顏色馬上消失， 說明心臟血管彈性很好。 如果指尖也很快變紅、溫度恢復， 說明血壓也好。

B 如果5秒以上才能恢復的話， 說明血管彈性可能不好， 應該當心是不是有動脈硬化以及心臟泵血功能的問題。

如果時間長、手指發涼， 則血壓有可能不好。

食療保護血管

每天一杯硒野蘭蕎茶， 降血脂， 清血毒， 預防心血管病

平時可以用硒野蘭蕎茶泡水喝， 或是煮粥食用， 可減少血管壁的殘留， 促進血管壁疏通， 起到調節血壓的作用，

其含有的類黃酮物質——蘆丁可以對心腦血管起到保護作用， 可以防治動脈硬化、冠心病、中風等疾病， 還可以降低膽固醇， 調節血脂， 對調節血糖也可起到重要作用。

每天吃1個蘋果

蘋果含有極為豐富的果膠， 是一種水溶性膳食纖維， 能降低血液中膽固醇的濃度，

還具有防止脂肪聚集的作用。 蘋果中的果膠還能與其他降膽固醇的物質， 如維生素C、果糖、鎂等結合成新的化合物， 從而增強降血脂效能。 我們可以讓自己養成天天吃蘋果的好習慣。