在很多健身的人群中
有這樣一群人， 總是自以為是
覺得自己都是對的， 目空一切
小編列出的三個例子：硬拉， 深蹲， 啞鈴臥推
杠鈴臥推就不多說了， 各位應該都知道原因！
帥哥， 你硬拉的時候， 背彎了
小心腰椎間盤突出呀！
好心的提醒， 卻換來對方的鄙夷
“不用你管的， 我沒有彎， 心裡有數的。 ”
這個時候提醒的那位人士恨不得抽自己一大嘴巴
這個圖片， 各位能看出問題嗎？
“嘿， come on， 今天是你沖重量的日子， 一定要挺過去！”
私人健身教練喊出的音量響徹全場
不過他都有健身教練了， 我不能去湊這個熱鬧
真的每蹲一下， 我這真是擔心啊
這腰椎都彎成了什麼樣子，
真是可怕，
何況今天是第一次用這麼多的重量！！！
這位小夥，
雖然看上去挺讓人感動的
但是誰又知道， 他的手臂卻是在健身時搞傷的
哎， 何必呢， 健身也得量力而行啊！
健身動作要標準， 但是很多人練著練著就忘了， 如果有鏡子， 別忘記側面對著鏡子練習， 這個會讓你更安全。
啞鈴臥推看著是非常安全
可是這個受傷是本人親眼所見， 太恐怖
有木有人有這樣的習慣， 在練啞鈴臥推的同時， 將啞鈴先挪列好放在啞鈴凳附近。
剛好有位小夥在臥推時， 由於力竭， 他想把啞鈴扔出去， 沒想到扔出去的時候， 手腕不小心碰到了位於地面的啞鈴， 手腕當即骨折了， 非常可怕。
所以各位在啞鈴臥推的時候，
最後一個受傷， 是觸目驚心的， 所以希望以後各位鍛煉的時候， 一定要多加避免！