燕麥米煮的粥富含鎂和維生素B1， 也含有磷、鉀、鐵、泛酸、銅和纖維， 可以降低膽固醇， 對脂肪肝、糖尿病、便秘等也有輔助療效。 未經烹製的燕麥麩富含鎂、維生素B1、磷、鉀， 也含有鐵、鋅、葉酸、泛酸和銅。 燕麥片可以改善血液迴圈， 促進傷口癒合。
今天我配入了紅棗， 紅豆， 味兒就更加的棒了哦。 ”
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備料：紅豆70g， 燕麥50g， 紅棗適量， 冰糖適量
1.備好紅豆， 燕麥， 紅棗。
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2.將紅棗用清水泡洗一下。
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3.再與其它食材混制在一起， 加入清水泡洗半小時。
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4.再將內鍋換加水， 水量比平時煮米粥的要多一點， 入電飯煲。
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5.選擇營養粥功能煮制。
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6.煮好粥後， 按個人口感添加冰糖。
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7.這樣子一份燕麥紅棗紅豆粥就完成了。
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