很多人患了糖尿病就不喜歡運動了， 一方面是因為疾病使身體變得疲乏， 另一方面是許多糖友對運動有誤區， 認為多運動會對病情不利。 這是一種非常錯誤的認知， 不及時糾正也許會使病情惡化。
下面這5個高頻誤區， 據說有八成糖友都會弄錯， 不妨來看看自己是不是也躺槍了？
每天都很累， 再運動就受不了
必要的運動量是糖尿病運動治療的前提， 除非伴有嚴重的併發症。 如果您每天都感覺很累， 說明您的血糖可能控制很差， 更需要加強運動， 只有血糖控制良好， 這種“累”才會減輕。 認為“再運動就受不了了”只是自己嚇唬自己。
做家務就是運動， 不必要再運動了
做家務雖然具有運動的部分特點， 但與糖尿病治療意義上的運動還是有區別的。 因為做家務是以完成必要的家庭事務為主， 不具有治療運動連續性和運動量的概念。 一般來說， 做家務不能滿足治療所需要的運動量。
調查發現， 家庭主婦真正處於運動狀態的時間每天大多不足兩個小時， 而且運動強度都較低。 而且在家庭環境中， 往往達不到治療的效果。 糖尿病的運動治療應因人而異， 達到一定的運動量， 並要有一定的運動環境。
這種運動是盲目性的， 認為只要運動就會降血糖的想法是錯誤的。 對有嚴重併發症者， 盲目運動可能加重病情。 如果把糖尿病的治療希望完全寄託於“運動”， 既不監測血糖、也不就診， 那更是有害無益的。
而且盲目運動缺乏針對性，
每個人體內都有一個“生物鐘”， 這個鐘都是為你的生理節律而存在的， 它不能隨便被調撥， 否則會影響人體正常的生理功能。
體育鍛煉能夠消耗熱量、降低血糖、減輕體重， 而減輕體重也能降低血糖。所以說，運動本身就是一種降糖療法，尤其是餐後的運動更能使血糖下降。通過運動能協助降糖藥物更好地發揮療效。
如果您也存在上述誤區，現在糾正為時不晚，您還可以轉發給您的糖友們知道哦！
聲明：本文由《糖人健康網》整理發佈，我們專注糖尿病治療領域21年，用心呵護每一位糖友的健康。關注糖人健康網公號（tangjk01），獲取更多慢性疾病和三高知識！
而減輕體重也能降低血糖。所以說，運動本身就是一種降糖療法，尤其是餐後的運動更能使血糖下降。通過運動能協助降糖藥物更好地發揮療效。如果您也存在上述誤區，現在糾正為時不晚，您還可以轉發給您的糖友們知道哦！
聲明：本文由《糖人健康網》整理發佈，我們專注糖尿病治療領域21年，用心呵護每一位糖友的健康。關注糖人健康網公號（tangjk01），獲取更多慢性疾病和三高知識！