感冒，
幾乎可以說是一種人人都不陌生的疾病，
來的快，
大多去的也快，
所以很多人都不放在心上。
但是，
感冒雖然著實不算什麼大病，
辛辣食物。 辣椒、芥末等刺激性食物會讓脆弱的胃腸功能更加紊亂， 甚至引發噁心、嘔吐的風險， 所以感冒期間應該忌口。
甜食。 無論是高糖水果（芒果、荔枝等）還是甜點， 在感冒期間都要禁食， 因為甜食不但會增加痰的黏度， 增加痰量， 還會導致腹脹， 抑制食欲。
高鹽食物。 減少鹽的攝入， 可提高唾液中的溶菌酶含量， 保護口腔、咽喉部的黏膜上皮細胞， 讓其分泌出更多的免疫球蛋白及干擾素來對付感冒病毒。 但感冒時也不能不吃鹽， 因為在大量發汗過程中， 身體會丟失一部分鈉離子。 所以， 感冒期間應儘量將吃鹽的量控制在5克以內。
濃茶、濃咖啡。 濃茶和濃咖啡等會導致胃腸不適， 有時候還可能會引發胃食管反流。 所以， 感冒期間還是應該儘量遠離濃茶和弄咖啡。
感冒時， 雖然胃口不好， 但是不吃東西會導致身體能量攝入不足、血糖降低、抵抗力下降， 所以建議朋友們在感冒時更應該及時吃飯、高品質進食， 以及時的補充體力。