胃腸是人體重要的消化器官，
對營養吸收也起著很重要的作用。
但胃腸也是脆弱的，
一些不良習慣很容易會影響到胃腸功能，
甚至還會引起胃病。
這些習慣你有嗎？
過於頻繁的吃粗糧
在省會水準不斷提高的今天，
那些曾被忽略的粗糧，
終於又重新回到了人們的視線，
不少人因為覺得吃粗糧的保健功效強，
所以經常食用粗糧，
更有甚者直接把粗糧當成每日飲食的主食。
其實，
因為很多粗糧並不容易消化，
而本身的胃腸功能又欠佳，
那麼大量食用粗糧，
不但起不到養生保健的效果，
反而會加重胃腸負擔，
時間長了甚至會引起消化不良。
所以吃粗糧應量力而行，
根據自己的身體狀況選擇合適的粗糧，
同時食用時也不宜過量，
應避免一次性吃太多。
精神焦慮
現在人生活節奏快，
工作壓力大，
不少人都有著精神壓力過大的問題。
情緒對胃腸道功能也會有影響，
長期精神緊張、焦慮，
則易引起消化不良。
因此我們在日常的工作生活中應學會排解壓力，
必要時更是可以向醫生或專業人士求助。
良好的精神狀態不僅對胃腸有益，
對人體整體的健康都有很大的好處。
飯後劇烈運動
不少人都有飯後運動的習慣， 如果活動量較輕的運動， 如散步等， 胃腸道是可以接受的；但如果吃飽後進行劇烈運動就不適合了。 例如現在比較流行的夜跑， 如果想參與其中， 最好等飯後2小時之後再進行， 避免由於劇烈運動影響胃腸道的消化吸收。